следующая тема »

[16 Март 2026, 18:11:15]

Новости, реклама:

[16 Март 2026, 18:11:15]

Новости, реклама:

[Lily]

ну и как я писала, перед нашим сном еще раз смесь. имхо, вечером "здоровее" овощи с мясом, но сытнее каша..

Кстати, недавно слышала рекомендации: перед сном есть углеводы, каши, особенно хорошо рис. Не помню обоснование, но смысл в том, что сон тогда лучше будет.

А мы тоже долгое время на ужин ели овощи с мясом, но был период, когда он плохо спал до 1-2 ночи. И помимо других мероприятий я решила, что я эту еду перенесу на обед. А на ужин были фрукты, творог иногда. Т.е. наоборот ужин стал легче. Не знаю, что конкретно помогло, но в этот период времени он вместо 5-6 подъемов стал просыпаться 1- мах 2. Но ночью мы ели столько же по количеству.