следующая тема »

[22 Июль 2025, 03:36:57]

Новости, реклама:

[22 Июль 2025, 03:36:57]

Новости, реклама:

[ДАМИРА женский клуб]

Сегодня, глядя на расписания многих клубов, бывает тяжело определиться, какое направление выбрать для занятий. Много не знакомых названий, которые ни о чем не говорят. А ведь от правильного выбора будет зависеть и ожидаемый результат.
Функциональный тренинг - один из самых эффективных способов сжигания лишних килограммов (+ правильное питание). Он сочетает аэробную нагрузку 👯 и силовые упражнения .
Аэробная нагрузка достигается путем выполнения простых упражнений в интенсивном темпе. Она тренирует сердечно-сосудистую систему и запускает так необходимый процесс похудения.
Силовые упражнения комбинируются в самых разнообразных сочетаниях, по принципу от простого к сложному. В работу включается большое количество мышечных групп и волокон разного типа, что приводит к усиленному расходу калорий.
Тренировочный процесс совмещает разные режимы мышечной работы (динамика+статика), что позволяет прорабатывать не только отдельные группы мышц (большие и мальные), но и глубокие (постеральные) мышцы, которые стабилизируют и поддерживают наш позвоночник в правильном положении.
Развиваются: сила, гибкость, выносливость, скорость реакции, координация движений, баланс, укрепляют суставы, растягивают сухожилия.

Еще один плюс от такой тренировки, что уровень метаболизма после занятия продолжает ускоряться, а вы продолжаете худеть)!
Такие тренировки подходят для людей с разным уровнем физических возможностей.
Тренируйтесь в удовольствие, и помните, что двигаться к цели надо ПОСТЕПЕННО!!
Идет набор в группу: ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ НА 18.00.