Re: Бодибилдинг и всё что с ним связано.

никогда никаких дневников не вёл. лифтёрам он однозначно необходим. для ББ вопрос спорный.

я стал дневник вести где-то 1-1,5 назад. И в том числе с ним связываю свой прогресс в жиме с 10 до 20 кг.

И вещь действительно полезная, т.к. сложно (вернее вообще нереально) удержать в голове рабочие веса для всех упражнений - а их где-то 40-50 наверное. Делать каждый раз 1-2 калибровочных подхода, чтобы "подобрать" рабочий вес по-моему нерационально хотя бы с точки зрения траты времени. А так посмотрел в дневник, например, что в прошлый раз пожал 3 раза по 20 кг на 10 повторений, значит сейчас можно попробовать 22,5.

А если учесть, что тренировки иногда варьируются от низкоповторных до многоповторных, то различных вариантов рабочих весов становится еще больше.

Ну пока у меня нету такого разнообразия тренировок, хотя я меняю упражнения иногда. Гантельки все по виду разные, там запомнить просто.... Тиабалда молодец тоже, не гониться за весами, если рабочий 20, ну значит пока так, этого не надо стесняться.

ты от павлика заразился?раньше один притормаживал теперь и ты

Войти
Войдите, чтобы добавить комментарий
Войдите через социальную сеть


Имя пользователя:
Пароль:
Продолжительность сессии (в минутах):
Запомнить:

Забыли пароль?

	Автор	Тема: Re: Бодибилдинг и всё что с ним связано. (Прочитано 702022 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Сообщение #15026972