следующая тема »

[19 Сентябрь 2026, 11:51:34]

Новости, реклама:

[19 Сентябрь 2026, 11:51:34]

Новости, реклама:

[*Yanchik*]

А если ежедневная работа физической активности не предполагает, то надо самому себе придумать такую активность и максимально ее увеличивать за счет полезного домашнего труда, а не качалок и селфи в них.

домашний труд и качалка могут себе вполне сосуществовать параллельно и честно даже представить трудно, что же это за такой домашний труд (объемы, периодичность), который может заменить кардио и силовые нагрузки спортзала....

А всем нужны постоянные кардио и силовые? Для чего?
Кардио заменяем прогулкой/пробежкой/ездой на велике на работу и с работы. Силовые-гантелями на балконе. Имею живой пример перед глазами-сосед каждое утро на балконе в 6 утра гири тягает. Но это да, не каждую мышцу проработаешь. А оно надо?

для чего - для здоровья (это из опыта)
прогулка/пробежка - это дополнение, езда на велике - ты на работу и с работу на нем поедешь? Взмыленная, раскрасневшаяся - весь день на работе  просто мечта... Гири на балконе - это смех да и только, даже говорить не буду...
и да оно надо!