следующая тема »

[05 Февраль 2026, 00:01:56]

Новости, реклама:

[05 Февраль 2026, 00:01:56]

Новости, реклама:

[stigmaenigma]

Добавлю. У меня было дело, что в день ног видимо я перестарался и взял за большую нагрузку. Однозначно это произошло на сгибании ног лежа. Я пришел домой все нормально, ничего необычно не чувствовал, но ночью проснулся от страшной боли за коленом. Оказалось это растяжение. Именно растяжение, а не приятная боль после тренировки.
А я все таки бегал и знаю, что такое растяжения, я хочу сказать что могу отличить растяжение он обычной боли. Ну опять же я не чувствовал какой то боли после этого дня ног, просто боль от растяжения. Я вроде не халтурю, беру умеренные веса, что бы хватало на 8 -12 подходов.

з.ы. думайте что хотите господа, но я прям чувствую, что через года два поеду первое место на менс физик брать.
Добавлено: 24 Сентябрь 2014, 14:38:35

а через день - это да.

по теме!
я относительно недавно в сентябре в среду делал мертвую тягу, в четверг бицепсы ног не болели, в пятницу они начали болеть, довольно сильно, в субботу стали болеть еще больше, еле ходил, и даже в воскресенье боль была примерно как в пятницу, в понедельник утихала, но еще чувствовалась. И только во вторник полностью всё прошло!

Добавлю по поводу мертвой тяги, я ее делаю с весом 55 кг на 12 раз. У меня ноги трясутся что у паралитика когда делаю последние разы. Но ноги все равно не болят. Хотя может они и болят, просто это не боль для меня.