следующая тема »

[21 Февраль 2026, 09:42:03]

Новости, реклама:

[21 Февраль 2026, 09:42:03]

Новости, реклама:

[stigmaenigma]

Спасибо всем за ответы. Но как я писал в ветке про спортивное питание бегать я буду сейчас максимум  2 раза в неделю (люблю бег пипец) и до 3 км не более. А на турники ходить планирую, как и ходил, день турника, день отдыха. Т.е. чередовать.

Про креатин:  ну мясо я люблю, но как написано выше я хз где взять бабло на 3-5 кг в день. Поэтому тут порошок или таблетки уж больше подойдут, если они надо. На мясо мне придется машину продавать.

По поводу суставов: я стараюсь на турники ходить заниматься, а не воздухом просто дышать. Где то по часу занимаюсь.  Поэтому все таки суставы иногда болят. Да и для бега это важно.

Вот вроде помогают все, советы дают, но самого главного для меня нету пока.
Помогите мне выбрать хорошего производителя белка, креатина, и что нибудь для суставов. Я прошу помощи конкретно в выборе. Потому что, пусть я и купил себе не белок, а гейнер, да хер с ним. Но говорият фирма Universal плохая. Так вот помогите мне с конкретным продуктом, что бы я след раз поехал в Гродно и купил.

На всякий случай вот то, что я приобрел в магазине:
1) витамины One - A - Day, 100 таблеток.
2) Universal Gain Fast 3100