следующая тема »

[16 Сентябрь 2026, 01:44:21]

Новости, реклама:

[16 Сентябрь 2026, 01:44:21]

Новости, реклама:

[-LolKA-]

15 минут потерпит звонящий.

ты бегаешь 15 минут?

примерно да

а какая цель такой пробежки?

в смысле? я ж не бегу 10 км
примерно 15 минут бега (примерно 2-3 км - круг по Южной), потом домой - пресс покачать и тд

ну в том смысле, что если для похудения, то нужно минимум 40 минут не прерванной тренировки, поэтому и спросила, может ты просто для общего оздоровления, и так сказать, зарядки бегаешь

я в курсе, что нужно 20 минут кардио, чтобы начались интенсивные обменные процессы в организме
но 40 минут бегать - это сколько пробежать нужно? медленно я не люблю. раньше как-то засекала по кругам на стадионе - 2 км - это 10 минут в среднем. 40 минут - это не меньше 5 км пробежишь. медленным темпом.
а если прерываться, т.е. сначала бег, потом пресс-приседания , а потом опять бег, то лично моему организму это не нра. лучше сначала бег, а потом все остальное.
и вообще судя по ногам ... нужно уходить от бега. покупать велотренажер домой. а то вены безбожно вылазят от бега