следующая тема »

[01 Сентябрь 2025, 19:35:36]

Новости, реклама:

[01 Сентябрь 2025, 19:35:36]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[-Chloé-]

скорее всего никакого, это она просто похвасталась, что б нам совсем уже стыдно стало  

  вовсе нет, Валя!

 Я имела ввиду то, что перед тем, как начать заниматься с утяжелителями, я уже и в шпагат садилась, и мостик свой после родов вернула, и пресс подкачала, и попу.
И занятия не приносили того эффекта, который был нужен. То есть, привыкли мышцы к нагрузке и уже не реагировали особо. А мне нужен был сдвиг. Нагрузку нужно было увеличивать. И не так, что вместо 50 раз пресса я 100 начала делать - это неэффективный метод совершенно. Поэтому, утяжелители тут очень даже подходят.

 Кстати, Диана, качая пресс поднятием ног на полу с утяжелителями, ты сразу почувствуешь эффект  - как будто после долгого перерыва сразу сотку сделала   Но даже 30 раз не получится ) Всмысле, правильно, не отрывая поясницу от пола )

 На неподготовленные мышцы я бы вообще не советовала использовать утяжелители, ибо это будут абсолютно бесполезные тренировки.