|
mamonnnn
Гость
|
Действительно, выбирая м/у двумя крайностями: пить или не пить синтетические витамины, лучше не пить совсем, чем сильно ими увлекаться. По сути все витамины и микроэлементы мы так или иначе получаем из пищи. В первый триместр достаточно только фолиевой кислоты, тк с пищей её может и не хватать. А дальше, если второй триместр выпадает на лето или осень, то дополнительный прием витаминов совершенно не нужен, тем более, что синтетика усваивается значительно хуже, чем натуральные компоненты. Комплексы витаминов страдают от того, что там намешаны вещества-антагонисты, то есть те, которые при совместном приеме не усваиваются вовсе, плюс ко всему, они содержат как жирорастворимые, так и водорастворимые витамины. Первые накапливаются в жировой ткани человека, вторые быстро и легко из организма выводятся. А переизбыток витамина А, например, при беременности чреват уродствами плода. Поэтому при сбалансированной диете организм человека редко испытывает недостаток витаминов. Уж лучше принимать витамины и микроэлементы курсами по отдельности ( Магний В6, витамин Е, кальций D3...), толка от этого точно будет больше.
Частая проблема беременных-низкий гемоглобин. Это не всегда так страшно, как может на первый взгляд показаться. Одна из основных причин-увеличение плазмы крови, вторая-капельницы магнезии-основное лечение при сохранении беременности (магний препятствует усвоению железа). Так что не стоит сразу грешить на свой организм, хотя не исключаем и патологические случаи, но это уже совсем небольшой процент женщин. Лучше начать не с Сорбифера, а попробовать вкусную и весьма полезную смесь из грецких орехов, изюма, кураги, меда (если нет аллергии, конечно же) и лимона (витамин С улучшает усвоение железа в данном случае). Да и выходит значительно дешевле вышеупомянутого препарата. Отсюда Ваш малыш получит и Омега 3.
Наше организм работаем очень избирательно и грамотно. Так что во время беременности первым витамины получает ребенок, недостаток чего бы там ни было первой почувствует мама.
Добавлено: 07 Февраль 2013, 10:44:35
те же самые препараты кальция...очень тяжело усваиваются здоровым организмом, я не говорю уже про людей с проблемными почками (а гидронефроз беременных встречается довольно часто), все что не усвоилось, благополучно отложилось в почках в виде микролитов (зарождающихся камней) или, например, в виде кальцинатов в плаценте, которые в свою очередь ухудшают микроциркуляцию крови в ней. Ребенок недополучит намного больше, чем если бы Вы не попринимали кальций в свое время. Кальций также усиливает тонус мышц, в нашем случае матки (убедилась на своем собственном примере: матка приходила в тонус значительно чаще и сильнее). Кстати, именно недостатком кальция может объясняться слабая родовая деятельность. Я вот не переношу молочные продукты, так даже при всем при этом кальций пила пока только одну неделю для профилактики. Кушайте кунжут, там кальция больше, чем в твороге. Сильный недостаток кальция в организме вряд ли останется незамеченным (сильное выпадение волос и тд), на худой конец в биохимическом анализе крови можно попросить измерить содержание кальция, тк обычно его не смотрят. И уже исходя из этого экспериментировать.
А что касается комплексов витаминов-так это сродни модульным коляскам, с одной стороны удобно, выгодно, а с другой-были бы средства так никто бы не отказался от хорошей люльки сначала и не менее удобной прогулочной коляски потом. ))))
Хотя решать безусловно должна будущая мама.
|
: 1 ... 21 22 24 25 ... 33 Далее» Вниз