следующая тема »

[25 Апрель 2024, 15:07:34]

Новости, реклама:

[25 Апрель 2024, 15:07:34]

Новости, реклама:

[Twinkle]

меня бессоница немного мучала и энергии много было (что аж некуда девать)

очень похоже на наркотический эффект

Группы амфетаминов
А потом ломка и упадок сил

[Тequilovaya]

Группы амфетаминов
А потом ломка и упадок сил

не не не мне такого значит не нужно


а как они то через границу проходят?  

[Кудряша]

Я на 15-16 за полгода на правильном питании и фитнесе. Без диет.

на этом месте поподробнее, что значит правильное питание для тебя?

после того как мне поставили анемию я поправилась на 5кг +зима меньше активности и тд. счас хочу похудеть, пока  не оч получается, наверное нет стимула.  т.к. гемоглобин низкий обязательно ем гречку и мяско. мяско телятина или говядина-стейки, курица,  гречка,  овощи.  всё на пару или сырое+творог, фрукты (яблоки, апельсины, помело, грейпфрут).   отказалась от мучного и сладкого, иногда немного сухофруктов. напитки без сахара, я и не люблю сладкие, в основном воду и зел. чай. не ем после 18, но я никогда почти не ем вечером. занимаюсь в зале по персоналке, больше кардио и + для тонуса мышц упражнения. похудела на 2кг, так и бы и дальше,  но пмс я не могу преодолеть. мне очень хочется соленого и морожка, такое чувство, что съем слона соленого, а наверх мороженого вот сижу жую  макфлари... потом опять худеть...

Хейт, скажи какой у тебя был стимул к похудению?  меня удивляет твой результат.  

[Облепиха]

Живу с анемией с детства и расскажу страшную вещь,Кудряша...кальций из творога усваивается лишь на ноль целых еще пару ноликов пятерочка кальция(логику ты поняла)
И теперь вопрос,а зачем ты его вообще ешь? Как источник белка?

[Orlik]

Чай пью без сахара, но от тортиков отказаться не могу

[___LESIA___]

Чай пью без сахара, но от тортиков отказаться не могу

ага-ага..
а ещё от суши, курочки, рыбки сушёной и ещё всякой разной вредной пищи

[СолнцеЯ]

наверное нет стимула.

вот-вот, по тому что фигура хорошая , даже если + 5 кг. только ты это и видишь.
Я как после родов была очень не довольна собой, а ничуть-чуть быстренько забыла про сладкое и т.д.
А теперь когда чуток поправишься нет того стимула, как не крути.

[HATE]

Я на 15-16 за полгода на правильном питании и фитнесе. Без диет.

на этом месте поподробнее, что значит правильное питание для тебя?

С самого начала, когда теряла основную массу - вообще очень мало ела и много тренировалась.
Огромный стимул даёт как раз таки не любовь, а расставание. У меня был разрыв отношений и как следствие плохой аппетит, решила словить волну, начала тренить каждый день и скинула много кг. Я как истинный оптимист во всём ищу свои плюсы  
Хотя до этого очень долго не могла похудеть, думаю что тоже из-за возраста. Мне уже 31
Но проблемы с аппетитом были около месяца, а потом начала кушать как конь   . Всегда любила покушать. Но теперь от еды я не толстею. Держу хорошую форму, потому что соблюдаю пару правил:

- кардиотренировка не менее 2 раз в неделю (занятие на степах или бег)
- силовая не менее раза в неделю (пилатесы, тренажоры итп... )
- после тренировки никакой еды а стакан молока, протеиновый коктейль или морковка  
- вместо конфет чернослив и орехи
- печёные и копчёные вкусности только по выходным (типа запечённой или жареной курицы с картошкой, спагетти итп.. вобщем всякие вредные блюда) и не более 1 раза в день, и шоколад тоже только по выходным!
- картофель не более 1 раза в неделю, макароны не более 1 раза в неделю.
- без ограничений свежие овощи и бобовые (тут уж у кого какое пищеварение)
- кофе/чай без сахара, сутра кладу мёд.
- есть много разной травы (петрушка, сельдерей, укроп итп)

Эти правила вошли в привычку и теперь не напрягают. Если фигура проблемная, а покушать любишь - то без тренировок не прожить...

Совет тем, кто хочет скинуть массу. Мне очень помогли кардиотренировки с неопреновым поясом. И перед тренировкой можно принять L-карнитин. Продаётся в одноразовых дозах в спортивных магазинах. Месяцок таких тренек хоть 2 раза в неделю и вы себя не узнаете в зеркале  

[Кудряша]

Живу с анемией с детства и расскажу страшную вещь,Кудряша...кальций из творога усваивается лишь на ноль целых еще пару ноликов пятерочка кальция(логику ты поняла)
И теперь вопрос,а зачем ты его вообще ешь? Как источник белка?

аха-ха    творог к моей анемии отношения не имеет   я его жую на 2-й завтрак и на полдник маленькими порциями, чтобы худеть, т.к. нужно кушать часто, но не коллорийную еду.

[Twinkle]

Живу с анемией с детства и расскажу страшную вещь,Кудряша...кальций из творога усваивается лишь на ноль целых еще пару ноликов пятерочка кальция(логику ты поняла)
И теперь вопрос,а зачем ты его вообще ешь? Как источник белка?

Я бы еще спросила, КАК мясом можно гемоглобин поднять, но промолчу)))

[HATE]

Ой, у меня был опыт веганства. С 17 до 20 лет. Я так распухла, как раз замуж выходила. На фотках морда круглая как луна. Потом мне стало страшно и я бросила это дело. И стала нормальной.

[Кудряша]

Хейт скудя по твоему рациону, я много чего из такого не ем: макароны, курицу жерную, картошку и тд.
тренеровки я люблю, но и покушать тоже

наверное нет стимула.

вот-вот, по тому что фигура хорошая , даже если + 5 кг. только ты это и видишь.
Я как после родов была очень не довольна собой, а ничуть-чуть быстренько забыла про сладкое и т.д.
А теперь когда чуток поправишься нет того стимула, как не крути.

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

что касается стимула расставания, то это мой конек похудения (наверное потому так часто меняю мужчин ), так что ты мне секрет не открыла

стимула нет т.к. вообще все лениво, серо, уныло вот весной обычно все в кайф: и погулять, и на треньки, и кушать только салатики. так что буду надеятся, что весна/лето спасет мою фигуру, а пока стараемся но иногда срываемся на соленую рыбку и макфлари. эт я сама себя так утешаю

Живу с анемией с детства и расскажу страшную вещь,Кудряша...кальций из творога усваивается лишь на ноль целых еще пару ноликов пятерочка кальция(логику ты поняла)
И теперь вопрос,а зачем ты его вообще ешь? Как источник белка?

Я бы еще спросила, КАК мясом можно гемоглобин поднять, но промолчу)))

а чего молчать? открой секреты чем поднять гемоглобин?

[HATE]

Так вот пока всё серо и уныло - то треньки единственный источник эндорфинов, ну кроме мужчин конечно 

[СолнцеЯ]

стимула нет т.к. вообще все лениво, серо, уныло  вот весной обычно все в кайф: и погулять, и на треньки, и кушать только салатики. т

а с этим согласна! 

[Twinkle]

Гемоглобин правильным питанием и образом жизни поднимается
Очень помогают ежедневные прогулки и спорт
Отсутствие дрянного питания и канцерогенных жиров
А вот из продуктов он хреновенько усваивается
И комбинации знать нужно. Вот ты своим творогом, кстати, мешаешь железу усваиваться из мяса
Но это другая песня

[Викуля_я]

БрюNETк@, тебе то таблетки зачем
А вообще, у нас в аптеках есть хорошие таблетки, без побочек и вреда для организма. (эндокринологи даже детям их назначают, при избыточном весе)
Называются Формолайн Л112, абсорбент липидов.
можно отзывы посмотреть http://www.irecommend.ru/content/aptekaslim-formolain-l-112

[Ягадка А5]

к лету сало снять

К зиме надо было снимать. И солить.

[!Olechka!]

В Клубе угощают правильным завтраком после кушать не хотелось 3часа, в течении дня чувствовала себя энергично и легко!

Стоимость в месяц около миллиона? 

[HATE]

У кого капризное тело, только правильное питание вряд ли поможет. Мне иногда кажется, что я и от воды толстею 

[Selenna]

я где-то прочитала, чтобы похудеть - надо перестать получать удовольствие от еды. вот думаю - может готовить перестать?

[Облепиха]

Я бы еще спросила, КАК мясом можно гемоглобин поднять, но промолчу)))

я ничего вообще не делаю,таблетки пью,да шпинат жру.И не особо похоже,что помогает,но меня болезнь не грузит,цвет лица плохой разве что.

[Twinkle]

Я бы еще спросила, КАК мясом можно гемоглобин поднять, но промолчу)))

я ничего вообще не делаю,таблетки пью,да шпинат жру.И не особо похоже,что помогает,но меня болезнь не грузит,цвет лица плохой разве что.

Гречка? Руккола?
А таблетки зачем?((( они реально просто для дорогой мочи. Надо-вали ампулы. Только загуглить надо, как правильно. А то там совместимость плохая

[Облепиха]

Гречка? Руккола?

только зелень,с гречками,пшенками,макаронами и картошками я вообще не дружу.Мне легче овощами(картофель овощ конечно,но его вон из списка) наесть.

А таблетки зачем?((

У меня бабушка террорист.Будет по телефону пилить,пока не забьюсь таблетками до гланд.У меня еще и проблемы с кальцием и магнием,то свое право на нежрание ненавистного мной творога, я отвоевала неделю назад.

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

гордо причапала с занятия по технологии,где преподаватель нам рассказывала про молочную продукция и, между делом, про усвояемость веществ из молока,творога и тд

Я неправа,конечно,но я с этим ничего не делаю.

[Кудряша]

Гемоглобин правильным питанием и образом жизни поднимается
Очень помогают ежедневные прогулки и спорт
Отсутствие дрянного питания и канцерогенных жиров
А вот из продуктов он хреновенько усваивается
И комбинации знать нужно. Вот ты своим творогом, кстати, мешаешь железу усваиваться из мяса
Но это другая песня

Я бы еще спросила, КАК мясом можно гемоглобин поднять, но промолчу)))

я ничего вообще не делаю,таблетки пью,да шпинат жру.И не особо похоже,что помогает,но меня болезнь не грузит,цвет лица плохой разве что.

"Гемоглобин правильным питанием поднимается, Отсутствие дрянного питания и канцерогенных жиров. А вот из продуктов он хреновенько усваивается "   а вот тут обоснуйте, что значит "из продуктов он хреновенько усваивается"? если кушать только травки, то понятное дело вряд ли гемоглобин поднимется. нужно разнообразное питание, а не только шпинат и таблетки   (Облипиха, ты меня вообще пугаешь). и то, что мяско не помогает, то это еще какое мяско, если курица до 100гр в неделю то да, не поднимет она ваш гемоглобин. а вот если кушать печень говяжью, говядину, телятину то будет результат. у меня от того анемия появилась, что не кушала красное мясо и очень долго.  я не была вегетарианкой, я просто не люблю жирное и жареное. кушала только вареную курицу и очень редко в гостях могла скушать какие-нибудь свиные котлетки, мясо по-французски и тд (но это несколько раз в году). в итоге гемоглобин ниже 90, анемия, кислородное голодание и другие последствия анемии http://kurszdorovia.ru/lechenie/bolezni/posledstvia-anemii/   (Облепиха почитай, это не только бледность кожи!!! я это ощутила на себе...) после такого я вегетарианцев вообще не понимаю. живя в нашей стране сложно быть вегетарианцем, рыбы и морепродуктов у нас нет, качественной полезной еды тоже. поэтому, хоть меня и грузят лишние 5кг, но лучше быть здоровой и на 5 кг больше, чем худой и больной. а вот то, что вы пишите, что мясо не поможет, творог плохо и тд. я не верю     я стала кушать как рекомендуют при низком гемоглобине http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/F1B4F4E61019A4C2C32573F90047F43F    и у меня уже  гемоглобин 120-130, чувствую себя намного лучше чем было пол года назад. а лишние кг, как правило, уходят когда сам себе не паришь мозг, как я это делаю сейчас.    я люблю активный образ жизни и предполагаю, что солнце, новые впечатления и краски весны/лета благоприятно скажутся на моей фигуре. надо быть оптимистом, даже когда ты жрешь маффин и пьешь лате. 

и еще Twinkle к тебе вопрос, каким образом помогают повысить уровень гемоглобина  "Очень помогают ежедневные прогулки и спорт"? 

[Twinkle]

Кудряша, мммм...
Однобокость мышления для меня неприемлема
На строгом веганстве (без яиц, морепродуктов, мяса любого, продуктов молочных) систер имеет гемоглобин 135. Загадка природы, правда? И да, отлично выглядит. И да, печень свиную не жрет
Травки , угум

Про свежий воздух и умеренные физ нагрузги предлагаю загуглить
В целом восприняла пост как тролинг

[HATE]

Кстати вопрос, где взять шпинат? Я его ни разу в продаже не видела.

[Кудряша]

Кудряша, мммм...
Однобокость мышления для меня неприемлема
На строгом веганстве (без яиц, морепродуктов, мяса любого, продуктов молочных) систер имеет гемоглобин 135. Загадка природы, правда? И да, отлично выглядит. И да, печень свиную не жрет
Травки , угум

Про свежий воздух и умеренные физ нагрузги предлагаю загуглить
В целом восприняла пост как тролинг

нет, не правда.    про однобокость мышления можно поспорить, кроме твоих пустых слов ничего нет. систер твоя еще не показатель для всех остальных. у всех организмы разные, группа крови и тд.  а вот влияние физ нагрузок для повышения гемоглобина я еще нигде не видела,  не слышала)))  если бы всем так питаться "святым духом " , заниматься физ. упражнениями и  при этом быть здоровым и сильным.  
я не спорю, что такого не бывает. но и вам не советую навязывать свое мненение питания без мяса для поднятия гемоглобина.  

[tanuhas]

Кудряша, мммм...
Однобокость мышления для меня неприемлема
На строгом веганстве (без яиц, морепродуктов, мяса любого, продуктов молочных) систер имеет гемоглобин 135. Загадка природы, правда? И да, отлично выглядит. И да, печень свиную не жрет
Травки , угум

Про свежий воздух и умеренные физ нагрузги предлагаю загуглить
В целом восприняла пост как тролинг

нет, не правда.    про однобокость мышления можно поспорить, кроме твоих пустых слов ничего нет. систер твоя еще не показатель для всех остальных. у всех организмы разные, группа крови и тд.  а вот влияние физ нагрузок для повышения гемоглобина я еще нигде не видела,  не слышала)))  если бы всем так питаться "святым духом " , заниматься физ. упражнениями и  при этом быть здоровым и сильным. 
я не спорю, что такого не бывает. но и вам не советую навязывать свое мненение питания без мяса для поднятия гемоглобина. 

самый первый вопрос, который задаст умный врач при обнаружении анемии в анализах-на улице часто гуляете?какова физическая активность?
Это правило и для взрослых, и для детей.Займитесь спортом на улице(зимой лыжи, санки, летом бег, ходьба, ролики)-это прежде всего. И да, из продуктов гемоглобин почти не усваивается.Если такой низкий показатель как 90-необходимы лекарственные препараты.
А для лучшего усвоения железа из пищи надо присутствие витамина С.Потому если мясо кушаем, то с салатиком из капусты или соком апельсиновым заедаем.
Ну и поделюсь своим "беременным" рецептом для поднятия гемоглобина:100гр чернослива, 100гр кураги, 100гр орехов грецких, 1 лимон-все измельчить и добавить для связки мед.Хранить в холодильнике и кушать 2 раза в день по 1ложке, запивая стаканом воды.

[izolda]

tanuhas ну так если

из продуктов гемоглобин почти не усваивается.

зачем тогда париться

рецептом для поднятия гемоглобина:100гр чернослива, 100гр кураги, 100гр орехов грецких, 1 лимон-все измельчить и добавить для связки мед.

 

[Twinkle]

tanuhas ну так если

из продуктов гемоглобин почти не усваивается.

зачем тогда париться

рецептом для поднятия гемоглобина:100гр чернослива, 100гр кураги, 100гр орехов грецких, 1 лимон-все измельчить и добавить для связки мед.

 

Париться надо
Бо в нете ужастики пишут про анемию

Тань, полностью согласна. Движение необходим

Кудряшка, зачем меня тролишь?
Боже упаси кого то агитировать без мяса жить
Я свой поднимаю бобовыми вобще. У меня из мяса не усваивается
Все, давай на этом закончим диспут, ок? Бо лениво брызгать слюной чего то доказывая. И не мойтформат
Всем бобра