|
diMon374
|
точно. жирок тока в одном месте набрался  но там и килограмма не будет. из 10 набранных думаю норм. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
RebEl-30
|
точно. жирок тока в одном месте набрался но там и килограмма не будет. из 10 набранных думаю норм. это ты так думаешь что всего килограмм: на самом деле жир - подлейшая штука  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Andron
|
расскажи Димон как набирал, мне бы не мешало))
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
diMon374
|
3 раза в день куриные грудки, яйца, пшенка, гречка, рис бурый, творог, витамины.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
RebEl-30
|
3 раза в день куриные грудки, яйца, пшенка, гречка, рис бурый, творог, витамины.
и ты считаешь что эти 10кг - это ты мышцами набрал?  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
diMon374
|
3 раза в день куриные грудки, яйца, пшенка, гречка, рис бурый, творог, витамины.
и ты считаешь что эти 10кг - это ты мышцами набрал? хочешь пощупать?) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
RebEl-30
|
хочешь пощупать?) я хоть и толерантен по отношению к геям, но не до такой степени  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
RebEl-30
|
а я геев не люблю)
а кто тебе сказал что я их люблю?  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Andron
|
а это, как его... о, рыжиковое масло тоже кушать?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
RebEl-30
|
а это, как его... о, рыжиковое масло тоже кушать?
если денег нет, то наверное можно и его, а так чем тебя лососевые не устраивают?  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
diMon374
|
не) использовать вместо обычного. но это я только счас открыл его)
Добавлено: 21 Август 2013, 22:52:23
а так чем тебя лососевые не устраивают? а где связь?  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
RebEl-30
|
это я только счас открыл его) уже с пол года прошло как ты сокрушался что оно из продажи пропало...  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Andron
|
если денег нет, то наверное можно и его, а так чем тебя лососевые не устраивают? откуда у молодого специалиста деньги?) а вообше я рыбу очень люблю, да и все морепродукты. что лучше хавать? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Lacky
|
если денег нет, то наверное можно и его, а так чем тебя лососевые не устраивают? откуда у молодого специалиста деньги?) а вообше я рыбу очень люблю, да и все морепродукты. что лучше хавать? картоху, что ж еще |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
diMon374
|
не. картоха неэффективно)
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Lacky
|
это смотря как потереть  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Andron
|
картоха это по умолчанию) что ещё?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
diMon374
|
картоха это по умолчанию) что ещё?
картоху исключить!) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
RebEl-30
|
если денег нет, то наверное можно и его, а так чем тебя лососевые не устраивают? откуда у молодого специалиста деньги?) а вообше я рыбу очень люблю, да и все морепродукты. что лучше хавать? любое нежирное мясо на сколько денег хватает + всякие каши с низким содержанием быстрых углеводов, ака гречка, овес и м.б. перлик (ненавижу, хотя м.б. потому что не умею варить - обзавестись мультиваркой всё как-то руки не дойдут, поэтому точно не скажу нормально она заходит или нет), всякие же рисы (бурый вроде допустимо, но что-то я смотрел его состав и как-то он мне доверия не внушил, пшенки и уж тем более манки с картошками да макаронками (и то, исключительно из твердых сортов, ибо мало того что туда яйца добавлены (иначе расклеиться при варке, так еще и тех самых быстрых углеводов там больше) - в разумных пределах, ну и главное - батоны, печеньки, школадки, сахарок и т.п. ништяки - о них стоит забыть, если только ты ежедневно не ебошишь марафоны ну и молочка всякая - по усмотрению, ибо толку от нее 0, разве что для разнообразия и калорий, само молоко и кефир - это вообще опа, ибо у нас нету обезжиренных вариантов, а даже 1,5% кефир - это 500ккал и где-то 50г углеводов в литре, что имо дофига, сыры - не видел у нас с содержанием менее 45% жира, хотя в не космических количествах можно, твороги - исключительно нежирные, да и то, лишь ради разнообразия рациона, ибо кальций и т.п. - п#здежь, британские ученые доказали что длительное употребление молочки не влияет на кости, а жиров и углеводов в ней море. короче возможный минимум углеводов (хотя все равно где-то 100г/день будет заходить), как можно меньше жиров ну и белки-белки-белки |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Lacky
|
кароче, что жрать то?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
RebEl-30
|
кароче, что жрать то?
мясо |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Lacky
|
с картохой и пивом |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
RebEl-30
|
еще овощи можно, ибо таз вставишь, а калорий - меньше чем от того масла, которым они заправлены
Добавлено: 21 Август 2013, 23:23:51
с картохой и пивом это если твоя цель пополнить жировые отложения |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Andron
|
впринципе сладкое вообще не люблю, редко и мало ем. молочка тоже иногда. кашу любую ем на ура, кроме манки) так что тоже норм?
куриное мясо подходит? рыба?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Lacky
|
еще овощи можно, ибо таз вставишь, а калорий - меньше чем от того масла, которым они заправлены
Добавлено: 21 Август 2013, 21:23:51
с картохой и пивом это если твоя цель пополнить жировые отложения на зиму самое оно |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
RebEl-30
|
впринципе сладкое вообще не люблю, редко и мало ем. молочка тоже иногда. кашу любую ем на ура, кроме манки) так что тоже норм?
куриное мясо подходит? рыба?
любое мясо состоит исключительно из белков и жиров, полезнее то, у которого соотношение в сторону белков (например говядина, свиное филе, курица без шкурки и жира (если курицу хоть раз разделывал, то жировые отложения не отделившиеся со шкуркой очень легко отличить - они белые), рыба - как и курица, всё багацце под кожей. Каша - углеводы, полезнее те которые содержат сложные углеводы (патамушта они долго играют, а не зашкаливающей дозой в течении пары часов всасываются организмом и организм отходя от шока говорит что хочет еще дозу). Вообще я говорю, в идеале мясо + клетчатка (продается в пакетах голубых, так и называется) + овощи (ибо та же клетчатка), всё остальное - от нищебродства либо для развлечения/разнообразия. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Голосование
: 1 ... 100 101 103 104 ... 172 Далее» Вниз