|
shurik
|
Многие бегают на Юбилейку через лес, в одну сторону км 4. Есть еще искусственное озерцо, в овраге как идти на нижний фолюш с конечной остановки, там классный кружок вокруг озера, м 400-500, свежий воздух возле воды. Когда-то давно была тут тема про бег, там обсуждали места, где побегать на фолюше, даже кто-то карту выкидывал, где то озерцо в овраге находиться. Я тоже бегаю иногда.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ольга Федосенко
|
Я бегаю на стадионе. Подскажите м на школьных стадионах?
Добавлено: 04 Июнь 2010, 23:07:13
сегодня 20 кругов...рекорд)
Добавлено: 05 Июнь 2010, 23:38:28
Сегодня 25 кругов)))
|
|
|
|
« Последнее редактирование: 05 Июнь 2010, 23:38:28 от BAGIR@ »
|
Записан
|
|
|
|
|
=cyber=
|
Я бегаю на стадионе. Подскажите м на школьных стадионах? обычно там проходят занятия школьников - можно спосить у физрука а еще некоторые телефоны с GPS приемником позволяют достаточно четко измерить метраж пройденного пути, количества кругов, соженных каллорий и прочей статистики |
|
|
|
|
Записан
|
ОНИ заполонили всю планету ©
|
|
|
|
Ольга Федосенко
|
про физрука была уже такая идея. Может кто подскажет про спортивную ходьбу?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
=cyber=
|
про физрука была уже такая идея. какая школа, мож я рядом живу? |
|
|
|
|
Записан
|
ОНИ заполонили всю планету ©
|
|
|
|
JuBi
|
Народ, (может раньше обсуждалось уже) а вы по утрам бегаете или по вечерам? только по вечерам!!!! ой, и я только по вечерам. мне легче и приятнее гораздо. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Olii
|
а для чего вы бегаете? как это улучшает самочувствие, улучшает ли фигуру, выносливость? что именно вам это дает?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Tau55
|
а для чего вы бегаете? как это улучшает самочувствие, улучшает ли фигуру, выносливость? что именно вам это дает? Сжигаем накопленный за день адреналин, вырабатываем эндорфины, обеспечиваем себе хороший сон.  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
-LolKA-
|
про физрука была уже такая идея. какая школа, мож я рядом живу? обычно разметка на стадионе есть . но в среднем 200-220 метров один круг  я тож бегала по вечерам, по утрам - нереал. да и мне кажется утром это напряг слишком большой для организма. одно плохо - вены на ногах вылазят  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
JuBi
|
а для чего вы бегаете? как это улучшает самочувствие, улучшает ли фигуру, выносливость? что именно вам это дает?
общее самочувствие гораздо лучше. энергии на "править Вселенной"  приятно ощущать работу организма и мышц. это для меня главное. второе - для сердца очень важно кардио-тренировка. так сказать, на будещее забочусь о себе. фигура... последнее.. как-то я всегда одинаковая. наверное, чтобы реально выковать из себя красоту неземную, надо бегать годами и одного бега не достаточно. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Olii
|
а как бегать безопасно? то есть, как бегать, чтобы не нагружать чрезмерно сердце, суставы, вены те же, глаза (если все эти нежелательные нагрузки возможны)?
и вообще бег - это для всех или есть ограничения?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
JuBi
|
бег дает в любом случае нагрузку на суставы. нужна хорошая обувь, растягивать надо хорошо.
на сердце есть нагрузка, считается, когда при беге человек не может дышать носом. лучше почитать досконально литературу по этому поводу.
ограничения есть в любом виде спорта.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ольга Федосенко
|
а как бегать безопасно? то есть, как бегать, чтобы не нагружать чрезмерно сердце, суставы, вены те же, глаза (если все эти нежелательные нагрузки возможны)?
и вообще бег - это для всех или есть ограничения?
Я то же задавалась таким вопросом, я в бывшем спортсемнка. Но из-за операций спорт пришлось отложить на 5 лет. Теперь восстанавливаюсь. Нужно комбинаировать тренировки. Например, я это делаю так, бег 5 кругов, 5 кругов спортивной ходыбы, потом опять бег, потом ходьба. Нагрузка при беге высокая, а при ходьбе меньше. А результата можно достичь такого же. Но при условии правильности выполнения. Про спортивную ходьбу можно почитать здесь, и узнать про бег там же //www.fizkult-ura.ru/node/406 |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
haz
|
а как бегать безопасно? то есть, как бегать, чтобы не нагружать чрезмерно сердце, суставы, вены те же, глаза (если все эти нежелательные нагрузки возможны)?
и вообще бег - это для всех или есть ограничения?
у относительно здорового человека ,обычно,таких вопросов не возникает . если у вас есть некоторые проблемы со здоровьем ,то обратитесь к соответствующим специалистам , которые вам раскажут какие нагрузки показаны именно ВАШЕМУ сердцу,ВАШИМ суставам,венам,глазам и тп. иначе получатся не советы ,а профанация. |
|
|
|
|
Записан
|
"все мы в этой стране уголовники,
всех судить нас за то,что молчим" ©
|
|
|
gdpgdp
Молодой Гродненец
 Репутация: +0/-0
 Offline
Сообщений: 36
|
А я со скакалкой прыгаю. Неплохая альтернатива бегу. 2000 прыжков, и как выжатый лимон. Хочу тысяч до пяти за тренировку разогнаться. Скакалка со счётчиком, так что считать вручную не надо.
Добавлено: 22 Июнь 2010, 17:27:01
А я со скакалкой прыгаю. Неплохая альтернатива бегу. 2000 прыжков, и как выжатый лимон. Хочу тысяч до пяти за тренировку разогнаться. Скакалка со счётчиком, так что считать вручную не надо.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Мегера
|
Цитата: Olii от 08 Июня 2010, 23:56:02
а как бегать безопасно? то есть, как бегать, чтобы не нагружать чрезмерно сердце, суставы, вены те же, глаза (если все эти нежелательные нагрузки возможны)?
и вообще бег - это для всех или есть ограничения?
у относительно здорового человека ,обычно,таких вопросов не возникает .
если у вас есть некоторые проблемы со здоровьем ,то обратитесь к соответствующим специалистам ,
которые вам раскажут какие нагрузки показаны именно ВАШЕМУ сердцу,ВАШИМ суставам,венам,глазам и тп.
иначе получатся не советы ,а профанация. Здоровых людей практически не бывает, бывают недообследованные.....и поэтому большенство врачей запрещают какие-либо физические нагрузки И если бегать по самочувствию и держать это все под контролем, то бег это очень полезно! А вообще с помощью бега приходят все мышцы тела в тонус, как на поверхности тела, так и внутри.  |
|
|
|
|
Записан
|
Иногда я даю себе замечательные советы, но я не в состоянии их принять.
|
|
|
|
DZiK
|
... особенно мышца сердца и сосудистой стенки. и поэтому большенство врачей запрещают какие-либо физические нагрузки Одно только уточнение, что какие-либо физические нагрузки врачи запретят только в острый период инфаркта миокарда, инсульта, при острой сердечной недостаточности, ну еще непосредственно после операции |
|
|
|
|
Записан
|
К лекарствам надо голову иметь © А.В.Иванов
|
|
|
|
Мегера
|
Добавлено: Сегодня в 15:32:30 -------------------------------------------------------------------------------- и поэтому большенство врачей запрещают какие-либо физические нагрузки
Одно только уточнение, что какие-либо физические нагрузки врачи запретят только в острый период инфаркта миокарда, инсульта, при острой сердечной недостаточности, ну еще непосредственно после операции сожалению нет причиной запрета может быть любая незначительная болезнь  |
|
|
|
|
Записан
|
Иногда я даю себе замечательные советы, но я не в состоянии их принять.
|
|
|
|
DZiK
|
Тогда возникает несколько вопросов:
1) Что Вы понимаете под понятием "какие-либо физические нагрузки" - это может быть и пауэрлифтинг, а может быть и перенос стакана воды на расстояние 2 метра - для каждого состояния (даже здорового) подбираются индивидуальные нагрузки. Абсолютно все запретить не могут.
2) Что Вы понимаете под понятием "незначительная болезнь" - при каждом заболевании есть допустимый уровень физических нагрузок (опять же он индивидуален в зависимости от состояния и подготовленности человека), если Вы конечно же не враг своему организму. Если это ОРВИ, то физические нагрузки в стрый период влекут за собой достаточно часто развитие дилатационной миокардиопатии, которая может стать причиной инвалидности ли даже внезапной сердечной смерти. Это так, к слову...
3) А у другого врача Вы этот вопрос не уточняли. Или это было мнение всех врачей, которых Вы встречали?
|
|
|
|
|
Записан
|
К лекарствам надо голову иметь © А.В.Иванов
|
|
|
|
Мегера
|
1) ну по-мойму пол физ. нагрузками я имела ввиду бег. 2) И если бегать по самочувствию и держать это все под контролем, то бег это очень полезно! Ни один зравомыслящий чевек не пойдет на пробежку с ОРВИ . 3) Уменя есть возможность посещать врачей в нескольких различных поликниках. Большенство врачей которых я встречаю ставят под запрет бег  |
|
|
|
|
Записан
|
Иногда я даю себе замечательные советы, но я не в состоянии их принять.
|
|
|
|
DZiK
|
Значит применительно к Вам на то есть причины  |
|
|
|
|
Записан
|
К лекарствам надо голову иметь © А.В.Иванов
|
|
|
|
Мегера
|
|
|
|
|
|
Записан
|
Иногда я даю себе замечательные советы, но я не в состоянии их принять.
|
|
|
|
DZiK
|
Это хорошо, что бегать Вам это пока не мешает...
|
|
|
|
|
Записан
|
К лекарствам надо голову иметь © А.В.Иванов
|
|
|
|
natalia
|
Я тоже все думаю - бегать или нет .... Обожаю это дело - такая легкость потом и во время кайф, но... сустав коленный начинает болеть уже через полчаса бега. а вены.... вообще боюсь
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ольга Федосенко
|
так что-то я засиделась! Хватит рассуждать! Где результаты? Народ поддержите меня, отпишите ...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
coccinelle
|
я тоже хочу бегать повечерам. но пока только хочу. а надо... |
|
|
|
|
Записан
|
отдам баночки из-под детского питания (без крышечек). тел. 5847080 (МТС) если не отвечу, перезвоню сама.
|
|
|
|
coccinelle
|
[]Мне нравится в Пышках бегать - получаю огромное удовольствие...[/quote]
живу в приблизительно 9 остановках. стадионы есть рядом. да место- не проблема. компании нету.
|
|
|
|
|
Записан
|
отдам баночки из-под детского питания (без крышечек). тел. 5847080 (МТС) если не отвечу, перезвоню сама.
|
|
|
|
helen_perla
|
компании нету. и мне хочется найти компанию. Тогда стимул больше. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Trai
|
кстати, на счет там нагрузки на сердце и т..п - существуют ведь пульсометры (с беспроводным кардиодатчиком на грудь), позволяющие следить за ЧСС во время занятий физ. нагрузками, в данно случае бегом и соответственно уже методика контроля и построения выводов и организации физ нагрузок) типа тренировочные зоны, тип которых зависит от процента от максимального для вас пульса) штобы не перегрузить себя (наиболее важно) и\или наоборот повысить эффективность тех же тренировок да и вообще в целом
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
kamilla
|
Может кто-нибудь знает,сколько метров стадион 37 школы(на О.Соломовой)?Очень нужно знать  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
