следующая тема »

[23 Май 2024, 14:30:49]

Новости, реклама:

[23 Май 2024, 14:30:49]

Новости, реклама:

[-Jeanne-]

Алена Лебедева. Надо бы полежать.

[Nataniel]

Девочки, а меня беспокоит ужасная боль в позвоночнике. После ночи с трудом поднимаюсь. Малыш практически всю ночь висит на груди, поэтому приходится лежать только на боку. Не помню, когда на спине спала. Понятно, что утром при уборке спина разминается, но все равно так болит  . Лучше б отвалилась.  
Может кто из вас знает какие-нибудь специальные упражнения. Я знаю, что в этом плане очень хорош фитбол, сам мячик у меня есть, а вот комлекса упражнений  нигде не могу найти.

не знаю, как с фитболом, никогда не занималась.
А вообще раньше у меня поясница болела так, что я больше минуты стоять не могла-- нужно было или идти или сидеть Я вылечила её тем, что укрепила мышечный корсет-- делала упражнение "лодочка" каждый день почестному момногу, уж не помню, поскольку-- попробуй