следующая тема »

[24 Июль 2025, 04:00:51]

Новости, реклама:

[24 Июль 2025, 04:00:51]

Новости, реклама:

[ykdm]

   А я не балуюсь анаэробной нагрузкой и сейчас и раньше этого не делал. Раньше бегал 6-8 км и одышка, усталость и восстановление минимум минут 30. Сейчас 10 км пробежать причем в более сложных условиях (босиком, по камням, тропам, корягам, ямам) как пешком пройти Шучу конечно, но пробегается легче в разы, восстановление за 5-20 минут (полное) при этом пробегая запаса энергии и сил еще хватит на пару раз так (подумываю о марафоне чисто из интереса- для меня это ново или сверхмарафоне). По поводу СИЛ. Многие подразумевают под этим поднятие тяжестей. С этим на начальных этапах в сыроедении будет проблемы. Т.е. вначале спад сил и только потом постепенно подъем. Понять надо, что мышцы будут формироваться заново совсем из другого материала и в другой сформированной среде организма. Нужно время. А на первых порах при чистке организма, спаде веса, выбросе шлаков и т.д. естественно будет спад и мышечной массы и сил. На первых парах только выносливость сразу появляется ( через месяц и более).
   До сыроедения подтягивался наверное еще в универе да и не особо, в последние годы 4-5 раз. Перед сыроедением 4 раза уже подтянуться не мог. Дело в тренировке. На сыроедении тоже не увлекался этим делом. Так иногда подходил подтягивался (то пару раз в неделю, а то и пару раз в пару месяцев) ну подтягивался с рюкзаком и 10 литровой канистрой заполненной водой. Ну 10 раз подтягиваюсь, кайфа какого-то и вообще интереса к этому делу нет, так может тля тонуса или для проверки есть ли спад сил через месяц-другой. По факту - НЕТ. Дело в другом больше энергии и выносливости. Т.е. при своих максимальных силовых нагрузках например таскать мешки с цементом и т.п. прибавляется выносливость. Т.е. берешь те же веса но УСТАЛОСТИ заметно меньше. И чем больше срок сыроедения тем больше энергии в организме и мышцах в том числе.