следующая тема »

[12 Сентябрь 2025, 22:26:16]

Новости, реклама:

[12 Сентябрь 2025, 22:26:16]

Новости, реклама:

[MDS]

Текущие покатушки также смотрите на последних страницах темы

Большая просьба для тех, кто ищет компанию для покатушек:
Размещая сообщение о предстоящей поездке, оставляйте пожалуйста свой номер телефона, чтобы желающие присоединиться могли накануне поездки уточнить актуальность информации.
Если объявленная вами поездка по каким-либо причинам не может состояться или на ней не можете присутствовать вы лично, пожалуйста, сообщите об этом в этой теме как можно раньше.
РЕАЛЬНАЯ ПОГОДА ТУТ и ТУТ

Температуру здесь

Как проехать 100км или более в день без последствий

[Trai]

тут вопрос в выносливости)
а вообще понятие умеренного темпа хоть и растяжимое, потому что у каждого разное бывает представление, но однако оно пролегает в диапазоне 16.2-19.8 км средняя скорость))
фитнесс режим, ни быстро-ни медленно
золотая середина для марафонов по пуще, с целью подышать идеальным воздухом, укрепить heart system, дыхание, поддержать в тонусе мышцы, развить выносливость)
и по любому остановки частые
а вот тренировочный режим - минимум остановок это сразу отличие, еда на ходу, ехать и не сбавлять темп, не отвлекаться
и средняя явно вышей за 20 кмчас
немного не то, загнать можно себя)

Добавлено: 10 Август 2012, 20:36:42

оооо!!! черепахам, видимо, не место....