следующая тема »

[06 Июль 2025, 15:25:35]

Новости, реклама:

[06 Июль 2025, 15:25:35]

Новости, реклама:

[Dиверсия]

Как известно, мясо богато цинком, животным белком. Ведь мясо – далеко не единственный продукт, откуда организм способен взять перечисленные полезные вещества. Выше я перечисляла продукты .. которые способны дать организму столько же белков.. сколько их содержится в мясе высокого качества. Гречка так же содержит немало белка. Данный растительный белок содержит незаменимые аминокислоты.. содержание которого аналогично содержанию их в мясе. Кроме того, гречка способна заменить мясо, так как усваивается гораздо быстрее. Различные бобовые так же богаты белком. Это соя, фасоль, чечевица. Это то, чем заменить мясо можно и нужно. Их можно употреб##ть как самостоятельное блюдо, так и вместе с зеленью.
Молочные продукты так же богаты аминокислотами, которые содержит мясо. Молочные аминокислоты способны отлично заменить мясо, поскольку хорошо усваиваются организмом. Лучше всего такие продукты употреб##ть свежими. Творога полезно съедать в день не менее 50 грамм.
Белки, содержащиеся в семечках или орехах, так же обеспечивают организм высококачественным белком. Употребление в пищу рыбы дает необходимое количество витаминов группы В12. Рыба содержит мало холестерина. Грибы так же позволяют заменить мясо, так как богаты белком, в них масса витаминов B и D и селена.
Многие ученые доказали тот факт, что вегетарианские продукты содержат гораздо большее количество биологической энергии, чем мясо. Нас просто заставили поверить в то, что употребление в пищу мяса необходимо для здоровья. В 50-х годах ученые классифицировали мясные белки, как белки «первого класса», а растительные белки - как белки «второго класса». Однако мнение это было полностью опровергнуто, поскольку исследования показали, что растительные белки также эффективны и питательны, как и мясные белки.


http://vlast.biz/casual/2008/5/Vegetarianism.htm