следующая тема »

[25 Июль 2025, 05:59:05]

Новости, реклама:

[25 Июль 2025, 05:59:05]

Новости, реклама:

[Каелум]

и прививаю привычку ходить пешком

я вообще прочитала, что хотьба по лестнице на 20% эффективнее для мышц ног чем игра в футбол, и теперь дала себе честное слово, что поднимаясь в офис не буду ездить на лифте. Иду, матерюсь (на 7-й этаж), а нарушить слово не могу, а в мозгах наш новенький супертихий лифт, но всё равно иду

ну и питание само собой. Золотое правило - гарнир - это ТОЛЬКО овощи (помидорки, огурцы, перчики, конс.горошек), а всякие крупы, макароны, кстати картошка хоть и овощ -- это самостоятельные блюда, а не гарнир.

о, я сча тоже занялась похуданием, лет 5-6 уже на диете не сидела, а случайно набрала +6 к своему оптимальному весу. Кста сказать - булки и печенье и торты я не ем вообще никогда.

Свою диету я начала так - три дня на кефире.

Далее я питалась нормально, ела все кроме сладкого, хлеба и отдельно себе варила все - рыбу, овощи, яйца и т.п. (пока никак не обзаведусь пароваркой, а надо бы!) и после шести не ела. Где-то за три недели -3 кг.

Вчера села на арбузную диету (5-7 дней), но в обед не выдержала, съела 7-8 пельменей и кусочек сыра 

И кста пешком вместо лифта - я там не то что матерюсь