следующая тема »

[09 Август 2025, 10:39:43]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 10:39:43]

Новости, реклама:

[МеDведь]

На счет прорисовывания грудины, для меня это на втором плане на первом сила в этом вопросе помочь могут отжимания на брусьях и жимы гантелей!!!!!! А на счет силы у меня вообще не было предрасположенности к ней,, я в молодости 15-17 лет  отжаться от пола не мог не говоря уже о подтягивании, проще говоря дрыщь!!! Мой первый рекорд в 17 лет был жим грифа(20 кг) на два или три раза (уже и не помню), помню как мечтал пожать 50 кг!!! Сейчас мне 34 и жму я 250 кг (в майке) и стремлюсь к новым рекордам!!! По этому все зависит от человека и его упорства!!! Вот мой товарищ Павел Мясоедко когда я его привел в зал в 23 года на первой же тренировке пожал 70 на 5 раз и присел 100 на раз, а через год обогнал меня вот, это генетика!!! Но все равно цель надрать ему зад, тише едешь дальше будешь!!! Главный урок это не зацикливаться, пол года нет подвижки в результате надо все в корень менять, а не добавлять кучу подходов как делает большинство!!! Если добавлять 10 кг в год(что кажется выполнимо и не много) то через 15 лет прибавка составит 150 кг а это солидная цифра!!! Все зависит от тебя!!!
Добавлено: 09 Апрель 2011, 21:43:09-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Народ в Лиде в начале июня буде проходить чемпионат области по пауэрлифтингу и жиму лежа, могут поучаствовать все желающие, уровень результатов там не очень, можно попробовать выступить и даже выполнить разряд!!! Кому интересно пишите в личку, с Гродно собирается много народу!!!!