и не надо спорить со спортсменом с 11 летним стажем
я тоже не новичек))) и что это меняет? сколько людей столько мнений. я писал выше, что каждый будет хвалить то что ему по душе.
опять же в нашем споре много НО:
если человек ставит цель просто похудеть, тогда пусть бегает, похудеет. но если он хочет приобрести красивую фигуру при этом теряя жировую массу (мужчинам я думаю это предпочтительнее), тогда это в тренажерный зал.
Мне занятия в зале в течении часа, больше по душе, чем бег продолжительностью 60 минут, я не терплю монотонность и одноборазность.
для меня важен результат: точность, скорость и сила удара.
у вас результат: время за которое вы пробегаете дистанцию.
разница очевидна.
калории сжигаем оба, результат у каждого свой.
что за тупость
вот сслыка на тупость :
вот подтверждение тупости. (это не считалка рассхода калорий, не говориться о весе и интенсивоности поэтому цифры и не совпадают с вашими)
считалка калорий.
опять же если говорить о беге, то чем больше ваш вес, тем больше будет сжигатсья калорий. основные критерии, вес, рост, возраст и ЧСС.
На силовых упражнениях калории как правило не считаются, потому как разные упражнения выполняются для проработки мышц, с разным весом, с разными временными паузами в подходах, с разной интенсивностью. А вот в последствии, проработанные мышцы, сжигают калории, так как телу требуеться больше энергии на их содерджание.
Фитнес, аэробика
бег 8,5 км/ч
0.1409
бег 10 км/ч
0.1759
бег 15 км/ч
0.255
бег на природе
0.158
как вы заметили бег это подвид фитнесса. а я за фитнесс в целом, без разделения.
Я за сочетание: работу с отягощениями на силу( на выносливость), аэробные нагрузки (сюда включается бег, скакалка и тд) и упражнения развивающие гибкость.
Сочетание разных нагрузок, улучшает эффективность тренировки, а соответсвенно и результат.
: 2 3 4 Далее» Все Вниз