следующая тема »

[09 Август 2025, 06:12:37]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 06:12:37]

Новости, реклама:

[Спартанец]

Котофей спокойней  .

[Ved`mа]

Брэйк,ребята Мой знакомый,с довольно большим излишком веса,за зиму сбросил уже16 кг.,только благодаря скакалке.  Тоже решила опробовать,потом отпишу.

[PaVeL PaSSaT]

в баню тоже полезно раз в недельку сходить, нормаризуется и повышается работоспособность

[Спартанец]

да, баня это хорошо. только у меня блин редко очень.

[PaVeL PaSSaT]

да, баня это хорошо. только у меня блин редко очень.

для любого спортсмена банька подходит, мышцы и весь организм расслабляется хорошо, хоть раз в неделю надо ходить, отдохнуть хорошо, только без алкоголя

[gen05]

именно так , + массаж

[Спартанец]

массажистку только заказать осталось  )) с баней вопрос решен)))

[gen05]

как кому - у меня оба вопроса решены
Добавлено: [time]Fri Apr  1 13:47:35 2011[/time]

[Котофей]

прям неудобно спрашивать - где у нас в Гродно бани толковые?

[PaVeL PaSSaT]

прям неудобно спрашивать - где у нас в Гродно бани толковые?

На Титова только работает, на Болдина вроде еще ремонт

[Спартанец]

    научите меня неуча, что значит ТОЛКОВАЯ баня, и чем она отличаеться от бестолковых. про порядок и чисттоту не надо объяснять. это понятно 

[PaVeL PaSSaT]

  научите меня неуча, что значит ТОЛКОВАЯ баня, и чем она отличаеться от бестолковых. про порядок и чисттоту не надо объяснять. это понятно 

вот у нас в Подлабеньях баня бестолковая -- щелей полно, объем большой, камни красные, но остывают моментом, надо лить тазиками, чтобы нагреться. ужас.
а вот у соседа моего, просто класс банька, маленькая, но 100 грамм воды и обжигает.........

[Johnny Short]

Нет ни в одном спорте более энергозатратных упражнений и движений, чем бег.

прыжки со скакалкой 900 кал/ч.  вы попробуйте прыгать 15 минут интенсивно без перерыва, я  не встречал кто так может.

Я думаю, любой моло-мальски продвинутый боксер напрыгает вам с полчаса, причем налегке, - их учат прыгать и отдыхать (правильно и равномерно дышать, и работать только запястьями, причем делать все в оптимальном темпе, а не разгоняться, в общем когда я прыгал - тонус мышц ощущал от кончиков ушей до пяток, и даже кубики пресса были видны, что для меня иными путями недостижимо).

[Спартанец]

вы пропустили интенсиво слово. и я с удовльствие м взгляну на того что пропрыгает интенсивно 15 минут. если задатсья целью я думаю это возможно.

 только что прочел, что 10 минут прыжков сос какалкой заменяют 30 минут бега. опять же открытие для себя.

Вот, если вам интерестно, небольшая выдержка о скокалке, в частности тренировки Брюса Ли:
"Еще одним упражнением, которое регулярно использовал Ли, были прыжки со скакалкой. Это упражнение не только улучшает спортивную форму и укрепляет мышцы ног, но и способствует развитию ощущения, что вы «легки на ноги». Лишь недавно физиологи установили с помощью научных методов, что прыжки со скакалкой более полезны, чем бег. Десять минут таких прыжков равносильны бегу в течение 30 минут. Оба этих упражнения весьма способствуют развитию системы кровообращения.

Правильные прыжки через скакалку являются одним из наиболее эффективных упражнений для развития чувства равновесия. Сначала вы прыгаете на одной ноге, держа другую перед собой на весу. Затем меняете ногу и прыгаете на другой ноге, всякий раз меняя ноги с каждым новым оборотом скакалки. От медленного темпа переходите к более быстрому, пока не достигнете очень большой скорости. Старайтесь делать как можно меньше движений руками и вращайте скакалку лишь движением кистей. Свою левую ногу едва поднимайте от пола так, чтобы могла пройти лишь скакалка. Прыгайте через скакалку 3 минуты (столько длится раунд в боксе), затем отдохните одну минуту перед тем, как продолжите следующий раунд. Три раунда по три минуты этого упражнения достаточны для хорошей тренировки. Когда научитесь хорошо прыгать через скакалку, можете отказаться от передышек и упражняться непрерывно в течение 30 минут. Хороша любая скакалка, но лучше всего та, что сделана из кожи с шариковыми подшипниками на ручках."

[Ved`mа]

массажистку только заказать осталось  )) с баней вопрос решен)))

как кому - у меня оба вопроса решены

О да ,в моем случае массажиста. Если толковый,то оххххххх как похудеть можно

[Котофей]

  а тем временем -8 кило

[Спартанец]

ждем рекорда)))

[gen05]

резкий сброс большого веса за короткий промежуток времени -----  не оч хорошо для "тельца".  как бы в крепыша бухенвальда  не превратился.
рекорды всегда даются ценой здоровья.

[Котофей]

не оч хорошо для "тельца"

а я стрелец

[gen05]

 я о бренном теле

[Sanya_31]

1-2 часа бежать можновы сторонник бега, но у вас за спиной какой стаж, вы легко пробегаете 5-7, а может и более км, я допустим сейчас 3 пробегу и уверен что они мне дадуться не очень легко.  а тут человек с излишками массы. не занимался может быть никогда или очень давно. сколько он сможет бежать изначально? 10 минут? а потом легкие будет выплевывать? и вы советуете бежать ему  час... это же стресс будет у организма, все долджно быть постепенно, постепенное привыкание к нагрузкам.

не обязательно бежать как угарелый...

Добавлено: 08 Апрель 2011, 14:53:25В баньку по-чаще ходи и после этого час-два не кушай 

[Котофей]

ну что, все бухаем, весы сегодня показали -10 кило

[PaVeL PaSSaT]

ну что, все бухаем, весы сегодня показали -10 кило

в алкоголе содержится большое количество энергии, это же горючее, больше, чем в жирах

[gen05]

ну что, все бухаем, весы сегодня показали -10 кило

хороший метод сброса веса , "приятный", без напряга - а главное РЕЗУЛЬТАТИВНЫЙ а когда  удалят лёгкое (что бы не мешало печени) а потом и печень ----- то ещё минус 2-3 кг 

[PaVeL PaSSaT]

а когда  удалят лёгкое (что бы не мешало печени) а потом и печень ----- то ещё минус 2-3 кг

чего только не придумают

[Спартанец]

не обязательно бежать как угарелый...

вы хоть думайте  что  пишете. возьмите любого человека с повышенной массой тела, и проверьте сколько он сможет пробежать. подчеркиваю пробежать, а не пройти. и после этого думаю подобные высказывания пропадут.


на счет быстрого похудения, согласен,  это вредно. и 10 кг за 1.5  месяц. хм. очень подозрительный результат.

[PaVeL PaSSaT]

это вредно. и 10 кг за 1.5  месяц. хм. очень подозрительный результат.

наверное просто обезвоживание организма, ничего в этом хорошего нет

[Спартанец]

сомневаюсь.

[ANDREYYY]

Смотрел видео Бадюка там он говорит что если тебе больше 30 и весиш больше 90, то скакалку нельзя, убьёш колени. Зато подходят прыжки на большой автомобилиной покрышке.

[Спартанец]

хм, интересно