прыжки со скакалкой 900 кал/ч. вы попробуйте прыгать 15 минут интенсивно без перерыва, я не встречал кто так может.потом идет бег (700-800) , потом езда на велосипедах, потом лыжи. как видим бег не первый.
что за тупость,
конечно, можно бежать с такой интенсивностью, что бег будет на последнем месте
всё зависит от скорости и интенсивности, бег на первом месте:
в каком упражнении человек развивает максимальную мощьность? В спринте, работают почти все мышцы тела, с максимальной частотой, и с максимальным напряжением, никакие прыжки с этим не сравнятся,
и не надо спорить со спортсменом с 11 летним стажем
за час двигательной активности максимальное число ккалорий можно потратить при беге, ведь час прыгать сложнее, чем час бежать.
Со скоростью бега 15 кмч за один час можно потратить 1150 ккал (при весе 75 кг), час особо и не попрыгаешь
, а пробежать легко, при чем если увеличивать скорость не на много, энергозатраты возрастают значительно больше
Добавлено: 29 Март 2011, 20:41:33
Фитнес, аэробика
ккал/мин*кг
аэробика лёгкая
0.097
аэробика интенсивная
0.123
степ-аэробика легкая
0.123
степ-аэробика интенсивная
0.1759
велосипедный тренажер (средняя активность)
0.123
велосипедный тренажер (высокая активность)
0.185
ритмическая гимнастика (тяжелая)
0.1409
ритмическая гимнастика (легкая)
0.079
тренажеры типа "наездник"
0.0879
гребной тренажер (средняя активность)
0.123
лыжный тренажер
0.167
растягивания (хатха-йога)
0.07
подъем тяжестей
0.053
интенсивный подъем тяжестей
0.106
Спорт
ккал/мин*кг
стрельба из лука
0.062
бадминтон
0.079
баскетбол
0.114
бильярд
0.0439
горный велосипед
0.15
велосипед 20 км/ч
0.1409
велосипед 25 км/ч
0.1759
велосипед 30 км/ч
0.211
велосипед 35+ км/ч
0.2899
кегли
0.053
бокс
0.158
керлинг
0.07
быстрые танцы
1.06
медленные танцы
0.053
фехтование
0.106
американский футбол
0.158
гольф
0.097
гандбол
0.211
ходьба на природе
0.106
хоккей
0.1409
верховая езда
0.07
гребля на байдарке
0.0879
восточные единоборства
0.1759
ориентирование на местности
0.158
спортивная ходьба
0.114
ракетбол
0.123
альпинизм (восхождение)
0.194
катание на роликах
0.123
прыжки с веревкой
0.1759
бег 8,5 км/ч
0.1409
бег 10 км/ч
0.1759
бег 15 км/ч
0.255
бег на природе
0.158
катание на скейтборде
0.0879
бег на лыжах
0.1409
катание с гор на лыжах
0.106
санный спорт
0.123
плавание с маской и трубкой
0.0879
футбол
0.123
софтбол
0.0879
плавание (общее)
0.106
быстрое плавание
0.1759
плавание на спине
0.1409
плавание (брасс)
0.1759
плавание (баттерфляй)
0.194
плавание (кроль)
0.194
теннис
0.123
волейбол (игра)
0.053
волейбол (соревнования)
0.07
пляжный волейбол
0.1409
ходьба 6 км/ч
0.07
ходьба 7 км/ч
0.079
ходьба 8 км/ч
0.0879
быстрая ходьба
0.106
водные лыжи
0.106
водное поло
0.1759
водный волейбол
0.053
борьба
0.106
Добавлено: 29 Март 2011, 22:43:05
: 2 3 4 Далее» Все Вниз