Нет ни в одном спорте более энергозатратных упражнений и движений, чем бег.
прыжки со скакалкой 900 кал/ч. вы попробуйте прыгать 15 минут интенсивно без перерыва, я не встречал кто так может.
потом идет бег (700-800) , потом езда на велосипедах, потом лыжи. как видим бег не первый.
но опять же хоккей тоже достаточно энергозатратный, так же можно включить теннис и подобие, футбол, что бы вы не говорили но большинство подвижных видов спорта, где нужны сильные, бытыре движения, и реакция, все требует большого расхода энергии.
все это хорошо, энергоемко и отлично поможет боротсья сизбытками веса, только фитнес (мое мнение) гораздо лучше (более щадящий вид, ведь нужен не рекорд а результат), в нем есть возможность изменять нагрузку на разные группы мышц ( отталкиваясь от физической формы), меняя упражнения и степень воздействия на отдельные мышцы и группы мышц, а это значит не будет эфекта плато, когда орагнизм привыкает к однообразным движениям. расходует меньше энергии чем раньше, а значит уменьшаеться эффективность в достижении результата.
: 2 3 4 Далее» Все Вниз