следующая тема »

[25 Июль 2025, 03:46:52]

Новости, реклама:

[25 Июль 2025, 03:46:52]

Новости, реклама:

[Amazonka]

Чуть о гречке:"Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. При этом она является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. И главное, гречка - богатый источник железа. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Витамины, содержащиеся в гречке: В1, В2, В6, РР, Р, рутин (вещество, обладающее витаминной активностью). Минеральные вещества, содержащиеся в гречке: кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота. Гречка - сложный углевод, который долго усваивается организмом, давая длительное время насыщения.
Гречка укрепляет капилляры и детоксифицирует печень, очень полезна для кишечника, особенно при запорах кроме того, она известна своими понижающими холестерин свойствами, помогает при остеоартрите, при заболеваниях брюшной полости, а также помогает избавиться от легкой депрессии, поднимая уровень допамина."

Так что не зря именно гречка применяется в диетах!!!! Очень ценный продукт! Но девочки, кто сидит на этой диете, не забывайте о овощах и фруктах, это вам не повредит, а принесёт пользу! Ведь есть продукты, которым необходимо больше калорий для их переваривания, чем они дают, остаются только витаминчики!!!!))))
В моём случае мне нужно скинуть только 4-5 кг, но эо тоже не легко сделать, но я делаю упор больше как раз на овощи и фрукты! А будет больше свободного времени, займусь спортом!