следующая тема »

[09 Август 2025, 10:53:23]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 10:53:23]

Новости, реклама:

[Sysanin]

хотелось бы услышать по подробнее про диету чтоб набрать вес, что кушать и как часто?

Упражнения различные, режимы питания и диеты - всё это приходит с опытом.
Конечно же базовые упражнения - вам в помощь + 2 грамма белка в сутки на 1кг веса тела и углеводы тоже ценная вещ, точнее НЕоБходимая.
А насчет Беллакта 25 скажу одно, что лишним просто не будет, когда катастрофически нужно покушать, а сковороды рядом нет =)
Куриное филе он конечно не заменит. А ешё термоядерная вещ(ИМХО) плавленый сырок орбита 26г белка в 100гр ценник 1370 - ем 1шт в день.
А вообще массу не стоит проверять на весах каждый день, просто занимайся, хавай... через месяцок взвесишься замеитишь улучшения!