Такие есть разгрузки:
1) Стакан гречки сварить + 1,5 л кефира
2) Яблочная: 1,5 кг яблок на 6 приемов + кефир
3) Кефирная: 1,5 л
4) Мясная: 600 грамм вареного мяса (говядина), два стакана чая без сахара (в течение дня)
5) Творожная: 600 грамм нежирного творога, два стакана чая без сахара (в течение дня)
Обычно разгрузочный день рекомендуют делать 1 раз в 7-10 дней. Я иногда делаю 2 подряд, т.к. одного мне маловато бывает.
Раньше легко переносила яблочную, но теперь не могу. От яблок ещё больше есть хочу. Гречка легко дается, но теперь не солю, а она противная несоленая.
Но теперь я делаю полуразгрузочные дни. С утра съедаю что-то обычное, а потом уже рагружаюсь, иначе на работе ноги протяну. И ещё мясо обязательно съедаю, т.к. анемия у меня.
Добавлено: 05 Март 2010, 15:30:26
ещё забыла... мне нравилась разгрузка на картошке и кефире. Только картошку запекать в духовке надо (я чищу и потом на решетке минут 40 запекаю), она такая вкусненькая получается, сладенькая, с кефиром супер!
: 1 ... 17 18 20 21 ... 100 Далее» Вниз