следующая тема »

[12 Август 2025, 14:49:50]

Новости, реклама:

[12 Август 2025, 14:49:50]

Новости, реклама:

[POSLEDNI KAPLICHANIN]

Занятие каждый день, не спортом, а физкультурой( желательно хотя бы утром и вечером, методов и упражнений полно), для не знающих,  спорт и физкультура это не совсем одно и тоже.
Жесточайший режим питания(завтрак, обед и ужин, кому нужна диета, то как будет угодно) в определённое время и без всяких отклонений(имеется ввиду если  дневной рацион питания мал, то терпеть и в другие часы от питания и по ночам, в холодильник тайком не бегать).Подвижность и передвижение в течении всего дня приветствуется(но желательно, на своих двоих, а не на авто).О литрах не испитого алкоголя и бочек пива, на время забыть. Но всё это дело с похудением получится , только  при огромном желании и терпении, а иначе всё коту под хвост.