незнаю, после зимы убрал 7кг, бегаю не регулярно, но упорно тут не жир спалить, а выносливость вытронеровать! есть панятие бодибилдинг(наращивание ГАВНА), а есть понятие длительной физ нагрузки(сжигание ГАВНА) выдержки дыхания и регулирования сил!, бодибилдер не равня тайцу! , бегу 2км на втором дыхинии, чё прикольно, легко становится, больше 2км впадлу уже топать
