посоветуйте куда лучше ходить что-бы похудеть, клуб , напровление. Хожу в голден-степ , что-то не то, может просто хожу второй месяц еще не разобралась что к чему. Да и цены там поднялись
на какое направление ходишь?
чтобы похудеть выбирай высокоинтенсивные кардио-тренировки,такие как Тайбо (понедельник 19,00, пятница 20,00), степ (в зависимости от твоего уровня подготовки выбирай инструктора. . а также сила+динамика. другие непосредственно олщутимого эффекта похудения не дадут.
да, и говорить об эффектиикто стоит как минимум после 3 месяцев тренировок. какая у тебя частота тренировок? для похудения минимум 3 в неделю!
и еще не стоит забывать все же про питание! За 2 часа до и 2 часа после тренировок-только вода или зелееный чай. За 3 часа до сна-не есть. все сладкое,мучное и калорийное-до 12,00! Иначе тренировками будешь убирать только съеденное за день!
Добавлено: [time]Sun Jul 5 22:21:09 2009[/time]
Цены рубикона:
фитнес-направления:
1 раз -9000
8занятий в месяц (сгораемый) 55000
8 занятий несгораемый 69000
Неограничено на 1 направление - 79000
Добавлено: [time]Sun Jul 5 23:23:21 2009[/time]
по мере того,как узнаю,напишу цены всех клубов
чтобы была возможность ориентироваться в ценах
: 1 ... 3 4 6 7 ... 55 Далее» Вниз