следующая тема »

[31 Июль 2025, 11:33:17]

Новости, реклама:

[31 Июль 2025, 11:33:17]

Новости, реклама:

[ДАМИРА женский клуб]

Добрый день, Tatyana 19! Направления Пилатес, к сожалению у нас в клубе нет.
Открыт набор по направлению "фитбол тренировка" вторник, четверг в 17.00. Эти два направления очень схожи.
Что такое Фитбол тренировка – это одно из направлений аэробики, где в качестве основного снаряда для выполнения упражнений выступают эластичные мячи.

Для того чтобы заставить стабилизаторы выполнять активную работу, необходимы упражнения с балансировкой. Лучше фитбола для этого еще ничего не придумали. А занятие на фитболе дает прекрасную возможность подтянуть фигуру, исправить осанку и просто получить много удовольствия.

Преимущества фитбол-аэробики:
1. Приводится в нормальную работу вестибулярный аппарат (отвечает за чёткость и слаженность телодвижений);

2.Тщательная проработка тех групп мышц, которые невозможно тренировать во время обычных аэробных занятий;

3.Снятие нагрузки с позвоночника, перераспределение тонуса всех групп мышц, тренировка правильной осанки тела, чувства естественной координации тела;.

4.Одновременная тренировка мышц спины и брюшного пресса, которые являются залогом отсутствия болей в спине;

5.Эффективное средство для сжигания большего количества калорий,

6.Формируется красивая осанка;

7. Улучшается подвижность и гибкость суставов;

8.Развивается координация движений;

9. Приводится в нормальную работу вестибулярный аппарат (отвечает за чёткость и слаженность телодвижений);

Необходимо, также отметить, доступность упражнений на мячах для людей различных возрастных групп, различных уровней подготовки .
P.S. Инструктор Наталья Митянец