следующая тема »

[26 Июль 2025, 01:12:46]

Новости, реклама:

[26 Июль 2025, 01:12:46]

Новости, реклама:

[ДАМИРА женский клуб]

Девочкам нельзя поднимать тяжести! Слышали такое? А сами говорили? А знаете почему это делать действительно нельзя?😯 И не только девочкам, но и девушкам, и взрослым женщинам.👩👧
 Когда с одной стороны стандарты красоты, а с другой — женское здоровье, нужно с умом выбирать подходящий (❗) для женского организма вид фитнеса.
 
У женщин мочевой пузырь, матка, яичники НЕ имеют мышечной поддержки снизу. У мужчин там плотное соединение мышц.
Как только мышцы и связки тазового дна ослабевают, начинается процесс опущения внутренних органов. Это вообще не смертельно и даже не болезнь. Но возникают боли в нижней части спины, ноет живот или там появляется чувство тяжести; сложнее достичь оргазма, женщины могут испытывать боль во время секса, начинается недержание мочи, стоит только чихнуть или покашлять.
 
❓Почему мышцы и связки тазового дна теряют упругость?
🔼Анатомически у женщин тазовая диафрагма ослаблена в передней части.
🔼Беременность и роды. Одно дело держать маленькую матку, но к девятому месяцу ситуация меняется. Плюс в родах мышцы должны растянуться еще сильнее.
🔼Лишний вес. Есть не только жир под кожей, но и вокруг внутренних органов, а значит это лишняя тяжесть для тазового дна.
🔼Малоподвижный образ жизни. Тканям не хватает питания, и они ослабевают.
🔼И (внимание❗) систематическое повышение внутрибрюшного давления. Причина - и хронический запор, и кашель, и регулярный физический стресс от тяжелой работы, и подъем тяжестей 🙈
 
 Женщины так устроены, что неважно, взваливаем на себя мешок в картошкой, носим на руках двухлетнего ребенка или делаем становую тягу, — оно повышается. Работа с большим весом медленно, но верно выдавливает мышцы тазового дна и растягивает связки, на которых крепятся органы.
 
❓Есть ли безопасный для женского здоровья вес❓
 
Да. Собственный или не больше 5 кг (мышцы тазового дна способны выдержать во время беременности вес растущего ребенка, околоплодных вод, плаценты, то есть в районе 5 кг). Всё.💢
 
Но ведь девушки работают в зале с весом, и у них все в порядке.😑
 Да!Только опущение внутренних органов — не моментальный процесс. Моментом истины станет менопауза, когда ресурсы нашего тела уменьшаются.
 Берегите себя! Выбирайте фитнес который достраивает, гармонизирует и сохраняет здоровье. 😗🌺

#женскийфитнес, #дамирагродно, #фитнесдамира, #женскоездоровье