следующая тема »

[03 Июнь 2024, 15:44:16]

Новости, реклама:

[03 Июнь 2024, 15:44:16]

Новости, реклама:

[ДАМИРА женский клуб]

ЗАНЯТИЯ ПО СТРЕТЧИНГУ ПРОВОДЯТСЯ: ПН,СР,ПТ в 20:00🙆по адресу:Гродно,ул.Лелявеля,46 (3 этаж) "Фитнес клуб ДАМИРА"

ЧТО ТАКОЕ СТРЕТЧИНГ?📌📌📌

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Вопреки распространенному мнению
стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

📌📌Плюсы занятий стретчингом📌📌

Перед тем как сделать окончательный выбор в пользу стретчинга, вы должны понять, какую именно пользу это принесет вашему организму.
Итак:
📌стретчинг способен оказывать стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме;
📌упражнения стретчинга, которые входят в итоговую часть тренировочного занятия, позволяют мышцам восстановиться благодаря возврату от сокращенного состояния к исходной длине (в состоянии покоя);
📌упражнения стретчинга помогают мышцам расслабиться. С их помощью можно снизить всевозможные боли, причиной которых стало нервное напряжение или стресс;
📌стретчинг способен замедлить ряд процессов, связанных со старением;

📌 Кроме того:📌
📌при регулярных тренировках, направленных на растяжение мышц, они (мышцы) сохраняют свою эластичность, качественно снабжаются питательными веществами и кровью;

*📌упражнения на растяжку являются действенным средством уменьшения психического напряжения;
📌занятия стретчингом помогают улучшить осанку за счет улучшения состояния мышечного аппарата), но и придаст вам ощущение гибкости, стройности;
📌стретчинг является главной частью тренировок, направленных на уменьшение болевых ощущений в период менструации;
📌этот вид нагрузок эффективен при борьбе с солевыми отложениями, служит прекрасным средством профилактики развития остеопорза и гипокинезии (вслествие преждевременной декальцинации и старения костей).

📌Если вы собираетесь тренироваться только для поддержания формы, будет достаточно трех-четырех раз в неделю. Если же вы хотите убрать какие-то недостатки фигуры, проявите большее усердие, и каждодневные занятия помогут добиться желанного результата.📌

#стретчинг #фитнес #гроднофитнес #фитнесклубдамира #фитнесклубгродно #растяжка #тянемся #групповыетренировки #зож #пп