следующая тема »

[28 Июль 2025, 05:03:38]

Новости, реклама:

[28 Июль 2025, 05:03:38]

Новости, реклама:

[Xiromant]

у меня крайне тяжелый, вернее неудобный график работы. Тренировки - как только есть возможность - я сразу в зал. В основном - святая тройка - жим, тяга, присед. Если попадаю в зал в Гродно - то стараюсь проработать грудь и плечи гантелями. Кардио? Очень сложно..... После приседа - он у меня небольшой. 3-5 подходов - вес - 60 -80 кг по ступенькам. Иногда дохожу до 100. Но..... я уж точно не пойду в бассейн. У меня нет столько времени)))) 1.5 часа в зале - для меня счастье выбить. про бассик молчу.)))) Но вряд ли после ног проплыл бы столько.......... иногда бегаю в баскетбол... редко, но вырываюсь. как бы так......