Тот, который ест яичницу - нет. 100 грамм яичницы - 11 г белка. Стандартная порция 75 г. Где здесь эквивалентность 25 г протеина
Для тех, кто в танке: одном яйце 5-6 грамм белка. 5 яиц и все, трупак?
По креатину:
1) Креатин не оказывает побочного действия на печень, даже в больших дозах
Kreider, R.B., Melton, C., Rasmussen, C.J., Greenwood, M., Lancaster, S., Cantler, E.C., Milnor, P., & Almada, A.L. (2003). Long-term creatine supplementation does not significantly affect clinical markers of health in athletes. Molecular and Cellular Biochemistry, 244, 95-104
2)
Исследование показало, что креатин не вызывает изменения концентрации почечных маркеров и клинически значимого побочного действия на почки у здоровых людей, даже в больших дозах
Kreider, R.B.; Melton, C., Rasmussen, C.J., Greenwood, M., Lancaster, S., Cantler, E.C., Milnor, P. & Almada, A.L. (2004-11-01). "Long-term creatine supplementation does not significantly affect clinical markers of health in athletes"
3)•Креатин не повышает артериальное давление
• Креатин не снижает потенцию, и не ведет к бесплодию
• Креатин не обладает канцерогенным действием
• Креатин не перегружает сердце
•Armentano MJ, Brenner AK, The effect and safety of short-term creatine supplementation on performance of push-ups. Mil Med. 2007 Mar;172(3):312-7.
• ↑ Vannas-Sulonen, K., Sipila, I., Vannas, A., Simell, O., & Rapola, J. A five year follow-up of creatine supplementation
• ↑ Murphy AJ, Watsford ML, Effects of creatine supplementation on aerobic power and cardiovascular structure and function. J Sci Med Sport. 2005 Sep;8(3):305-13.
Так что свои эротические фантазии оставь при себе. ПыСы:яичный белок - эталон среди белков. Стыдно врачу не знать.
: 1 ... 15 16 18 19 ... 30 Далее» Вниз