следующая тема »

[18 Сентябрь 2026, 14:08:27]

Новости, реклама:

[18 Сентябрь 2026, 14:08:27]

Новости, реклама:

[Viridis]

если Вы можете потратить 10 минут на приготовление полноценных блюд, содержащих не только витамины, углеводы и жиры, но и белки животного и растительного проихождения, чтоб был сыт взрослый мужчина физически много работающий и подросток 12 лет профессионально занимающийся спортом + остальные члены семьи, причём все эти получасовые блюда будут ежедневно достаточно разнообразны, то я реально очень уважаю  и поражаюсь (если речь о салатиках-запеканках, кашках и прочем, то у нас тогда будет по 2 обеда и два ужина, т.к. потратив 10 или 30 минут я через 10 минут услышу "я голоден")

вы не поверите, но у меня есть взрослый мужчина, который питается только мною приготовленной пищей три раза в день и при этом он не голоден.

одно из таких простых блюд это а-ля стейки. режете относительно толстыми кусками мясо соль + приправа и в духовку на 20 -30 минут. в это время варится рис/гречка. можно еще салат из овощей сделать. На это блюдо вы потратите ну максимум 20 минут своего времени и в нем будет все то о чем вы написали. И все будут сыты и это полезное блюдо, особенно если свинину заменить на куриную грудку