следующая тема »

[28 Июль 2025, 06:26:27]

Новости, реклама:

[28 Июль 2025, 06:26:27]

Новости, реклама:

[TamTam]

не профессионал , но ...
насчёт тренажёрного зала .. по своему опыту - впринципе не столь важно Сколько стоит абонемент в зал и Какие стоят там тренажёры ( хотя каюсь по началу выбирал именно по этим критериям ) . Главный выбор тренажёрного зала в пользу
а- качество музыки ( под хауно не очень то и хочся заниматься)
б - отношение тренера ( са злосным дядькай общаться не хочеться , хотя и с такими договориться можно - но не у всех получиться)
в - общая обстановка ( лично не люблю 2х2 м зал и 5 потных тел толпяться )

а в общем , повторюсь - зал не важно , правильно кто то заметил - щоб ближе , как по мне - где приятнее заниматься ( а это не обязательно где дороже )
 разница в чём ? - когда тренажёры "крутые" ( и откуда такие взгляды) - типа заниматься хочеться, хотя в 80-90 % упражнений всегда можно заменить упражнение на ту же группу мышц , но есть одно НО .. обычно их сложнее выполнять ( пример - жим штанги стоя с подвесным упором на двуглавую ( бицепс ) - выполняетсья элементарно была бы сила ... а вот без упора что делаем - подключаем пресс-спину - плечи-ноги ...и тут появляються такие типы каторые вешают на штангу кучу веса и выпендриваютсья кто больше поднимет ( это отельная тема наверное ) ..а вот когда обьясняеш как правильно - и вес снижаеться в 2 раза ( и я не преувеличиваю ) ..
так вот к чему - зал не главное ..к чему надо тогда стремиться - к технике если хотим правильного построения собственной мыш массы ...и
что главное - самое главное это питание - на нём всё основано..
тут говорить много не надо - литературы достаточно ..
ещё - режим .. выбираем режим для себя ( причём куча тренировок "как стать Шварцем за 6 недель" ) .. Главное в общем понять на чём основываються когда их состовляют и выбираем практически любую - далее за малым - не отклоняемся ни при каких условиях ...

и вообще мало ходить в зал .. надо ещё например побегать ( тонус ) + растяжка мышц - обычно в конце тренировки ...а лучше чаще заниматься сексом - тоже хорошо для сочетания с залом ( несмотря на большое кол-во тем в нете по поводу секс-бодибилдинг - бред полный ... узнайте сами )

всем удачи ..и лично совет от меня - не старайтесь раскачаться как можно быстрее ( а это легко ) - перестроить тело намного сложнее ... лучше - стабильность и терпение ...   спасибо за понимание