следующая тема »

[06 Сентябрь 2025, 05:08:31]

Новости, реклама:

[06 Сентябрь 2025, 05:08:31]

Новости, реклама:

[RebEl-30]

впринципе сладкое вообще не люблю, редко и мало ем. молочка тоже иногда. кашу любую ем на ура, кроме манки) так что тоже норм?
куриное мясо подходит? рыба?

любое мясо состоит исключительно из белков и жиров, полезнее то, у которого соотношение в сторону белков (например говядина, свиное филе, курица без шкурки и жира (если курицу хоть раз разделывал, то жировые отложения не отделившиеся со шкуркой очень легко отличить - они белые), рыба - как и курица, всё багацце под кожей. Каша - углеводы, полезнее те которые содержат сложные углеводы (патамушта они долго играют, а не зашкаливающей дозой в течении пары часов всасываются организмом и организм отходя от шока говорит что хочет еще дозу).
Вообще я говорю, в идеале мясо + клетчатка (продается в пакетах голубых, так и называется) + овощи (ибо та же клетчатка), всё остальное - от нищебродства либо для развлечения/разнообразия.