Я на 15-16 за полгода на правильном питании и фитнесе. Без диет.
на этом месте поподробнее, что значит правильное питание для тебя?
после того как мне поставили анемию я поправилась на 5кг
+зима меньше активности и тд. счас хочу похудеть, пока не оч получается, наверное нет стимула.
т.к. гемоглобин низкий обязательно ем гречку и мяско. мяско телятина или говядина-стейки, курица, гречка, овощи. всё на пару или сырое+творог, фрукты (яблоки, апельсины, помело, грейпфрут). отказалась от мучного и сладкого, иногда немного сухофруктов. напитки без сахара, я и не люблю сладкие, в основном воду и зел. чай. не ем после 18, но я никогда почти не ем вечером. занимаюсь в зале по персоналке, больше кардио и + для тонуса мышц упражнения. похудела на 2кг, так и бы и дальше, но пмс я не могу преодолеть. мне очень хочется соленого и морожка, такое чувство, что съем слона соленого, а наверх мороженого
вот сижу жую макфлари...
потом опять худеть...
Хейт, скажи какой у тебя был стимул к похудению? меня удивляет твой результат.
: 1 2 3 5 6 ... 286 Далее» Вниз