следующая тема »

[29 Июль 2025, 05:08:25]

Новости, реклама:

[29 Июль 2025, 05:08:25]

Новости, реклама:

[Siama]

Итак, отчет за истекшие 2 недели. Мы открыли новую группу и у нас очень впечатляющие результаты - за 2 недели на 9 участников почти 30 кг сброшенного веса. Новая группа начинает работать 7 апреля во вторник, вечером. И еще, кто знает что такое белок и какова индивидуальная дневная норма?
Добавлено: 04 Апрель 2009, 13:16:577 продуктов с высоким содержанием белка
 
Белки, состоящие из аминокислот, являются строительными материалами для нашего организма. Детям они помогают расти, взрослым - наращивать и поддерживать мышечную массу. Если вы хотите нарастить или укрепить мышцы, первоочередную важность приобретает потребление значительного количества белка. Но сколько именно белка нам нужно?

При сидячем образе жизни: 1 г белка на 1 веса тела (при весе в 72 кг нужно 72 г белка)
При легких тренировках: 1.1-1.6 г
Для спортсменов: 1.3-2 г
При серьезном наращивании мышц: 2.2-2.75 г

Вот некоторые источники белка, которые помогут вам оптимизировать наращивание мышц:

1. Яичные белки. Они моментально усваиваются и не содержат жиров или холестерина
2. Целые яйца. Многие годы люди избегали яиц из-за боязни холестерина в желтках. Но при умеренном потреблении нечего бояться. Тем более, что в яичном желтке больше белка, чем в яичном белке. Исследование, опубликованное в The Journal of the American Medical Association, показало, что 1 яйцо в день не увеличит риск сердечных заболеваний
3. Стейк. Мясо – это не только белок, это еще и креатин, и железо.
4. Курица. Постные куски куриной грудинки содержат 28 г белка, всего 2 г жира и не содержат углеводов
5. Тунец. Увеличенное потребление тунца связано с уменьшением опасности инсульта у женщин среднего возраста, утверждается в статье в январском номере журнала The Journal of the American Medical Association
6. Творог. Белок в твороге исключительно высокого качества, содержит все важнейшие аминокислоты в количествах, пропорциональных ежедневной потребности
7. Лосось. Если вам надоел тунец, замените его лососем. Он богат жирными кислотами Омега 3

[Siama]

Выпускное занятие в нашей очередной группе поддержки! Приглашаю всех, кто хочет похудеть на наше поздравительно-выпускное занятие! В программе - подведение итогов, награждение победителей, измерения - а сколько вам биологических лет? Пишите в личку, мероприятие пройдет в четверг вечером 30 апреля!

[pa-nik]

Кто реально хочет похудеть - попробуйте капсулы Li-Da.   Если надо помогу с приобретением.
Описание  http://li-da.narod.ru/.   Всё в личку.

[Siama]

Всем пламенный привет! Группы поддержки набирают новые обороты. За год прошло 9 групп поддержки! У нас худеют все. 27 августа состоится выпускной очередной группы. Участники суммарно похудели почти на пол-тонны, точные цифры будут в пятницу. Все помолодели, улучшились обменные процессы, а главное - правильные привычки питания и знания, которые помогут сохранить результат. Те, кто еще сомневается - 2 сентября нулевое занятие. Мы открываем юбилейную 10 группу. В программе - наши успехи, знакомство с программой и тренерами. Все, кто интересуется - пишите в личку или звоните, телефоны есть в теме.

[StringeR]

Итак, отчет за истекшие 2 недели. Мы открыли новую группу и у нас очень впечатляющие результаты - за 2 недели на 9 участников почти 30 кг сброшенного веса. Новая группа начинает работать 7 апреля во вторник, вечером. И еще, кто знает что такое белок и какова индивидуальная дневная норма?
Добавлено: [time]Sat Apr  4 11:16:57 2009[/time]7 продуктов с высоким содержанием белка
 
Белки, состоящие из аминокислот, являются строительными материалами для нашего организма. Детям они помогают расти, взрослым - наращивать и поддерживать мышечную массу. Если вы хотите нарастить или укрепить мышцы, первоочередную важность приобретает потребление значительного количества белка. Но сколько именно белка нам нужно?

При сидячем образе жизни: 1 г белка на 1 веса тела (при весе в 72 кг нужно 72 г белка)
При легких тренировках: 1.1-1.6 г
Для спортсменов: 1.3-2 г
При серьезном наращивании мышц: 2.2-2.75 г

Вот некоторые источники белка, которые помогут вам оптимизировать наращивание мышц:

1. Яичные белки. Они моментально усваиваются и не содержат жиров или холестерина
2. Целые яйца. Многие годы люди избегали яиц из-за боязни холестерина в желтках. Но при умеренном потреблении нечего бояться. Тем более, что в яичном желтке больше белка, чем в яичном белке. Исследование, опубликованное в The Journal of the American Medical Association, показало, что 1 яйцо в день не увеличит риск сердечных заболеваний
3. Стейк. Мясо – это не только белок, это еще и креатин, и железо.
4. Курица. Постные куски куриной грудинки содержат 28 г белка, всего 2 г жира и не содержат углеводов
5. Тунец. Увеличенное потребление тунца связано с уменьшением опасности инсульта у женщин среднего возраста, утверждается в статье в январском номере журнала The Journal of the American Medical Association
6. Творог. Белок в твороге исключительно высокого качества, содержит все важнейшие аминокислоты в количествах, пропорциональных ежедневной потребности
7. Лосось. Если вам надоел тунец, замените его лососем. Он богат жирными кислотами Омега 3

   Ага, настоящее "здоровое" питание от грамотного журналиста. Наверняка обеспечит поток клиентов в гуппы "поддержки". Надо что-то найти в продукте, что вроде используется в организме, и всё, он полезен. Ни точное влияние этого и других ингредиентов, ни усвояемость не затрагиваются. НО. Надо создать видимость понимания и подлинности статьи. Тут как водится и "термины" ("креатин и железо" "белок исключительно высокого качества"), и "учёные доказали"(п.5) и другое.
   На практике, чтобы стать здоровее/вым не надо ни мучаться, ни платить никому. Нужно просто осознанно(т.е. опираясь на достоверную информацию) принять такое решение. Желающим могу информации бесплатно подкинуть на ящик.

[dujmovka]

почитала, и вспомнила,что ещё не завтракала!!
а вообще здоровое питание,это хорошо не только для фигуры!
таааак,что у нас на завтрак..........

[Тамбовская волчица]

С помощью китайского препарата *** я за неделю похудела на 45 килограммов. Если меня кто-нибудь видит, добейте, пожалуйста... (с) 

[Belka.]

Вы знаете, я в данной ситуации совершенно независимый человек. НО
Когда-то давно в студенческие годы еще климануло меня, что надо срочнецки худеть. Причем вешу я меньше 55 при росте 170. Да меня и сейчас периодически на этом клинит! Короче…Насчет таблеток скажу одно.. Нех их вообще пить! С дурру по молодости попробовала. Однокурсницы говорили, что худели только в путь.. Слава богу, что я додумалась их не допить до конца! По этому может для тех кому на самом деле нужно похудеть, эти группы поддержки вариант… Как по мне, так все ооч индивидуально ну и, конечно, просиживая на одном месте по 8 часов в день просто необходимы хоть какие-нить нагрузки, ну  даже элементарно пешком на работу или прогулка в обед ! И нет бутерам, чипсам, коле и пр. гадости..(хотя иногда ооч. Хочется!)

[Siama]

Всем доброго времени суток! Так приятно, что без меня в теме идет обмен мнениями, а главное такими компетентными! Огромное спасибо. По поводу похудения - как правило самое большое количество негатива идет от 2-х категорий людей. Первые - пытались похудеть - ничего не вышло (по самым разным причинам), 2-я -  знают, что самим худеть надо, но так вломно! для себя любимых чего-то делать, поэтому проще всего сказать громкое ФЕ! И главное, скорее отговорить всех желающих похудеть, шоб не выделялись! Я тоже была в этих рядах, и только когда набрала лишних 15 кг поняла, насколько тешит самолюбие наличие толстой подружки. А в группах новые результаты, 4 недели работает группа, 10 по счету,  есть первые лидеры - минус 6 и минус 7 кг. Надо было слышать, как пищали от восторга девушки (у нас все девушки от 19 до 90) на выпускном занятии, когда получали призы за победу в соревновании. И еще, приглашаю всех сомневающихся прийти к нам в центр и почитать отзывы или пообщаться с теми, кто у нас похудел. Телефон для связи МТС 2878600, или в личку с удовольствием отвечу.

[Siama]

Всем, кто еще не задумался - до Нового года осталось 1,5 месяца. Обращаюсь к тем, кто хочем быть во всеоружии, вписаться в любимое платье, выглядеть отлично и не набрать за Новогодние праздники 3-5 кг (а кто-то и больше набирает). Приходите, открывается очередная группа поддержки и наши участники встретят Новый год без лишних киллограммов, победители последней группы - минус 9 кг и минус 10,5 кг за 12 недель, а еще минус 11 лет метаболический возраст. А сколько вам метаболических лет? Мне 24, по паспорту гораздо больше. определить свой метаболический возраст, а также множество других важных параметров можно на специальном экспресс-тестировании, звоните, пишите в личку.

[Siama]

Привет, Новый год приближается. Если наряд упорно не желает застегиваться или излишне обтягивает талию - милости прошу в новую группу, начало работы 12 января. Телефоны есть в теме. Благодаря многолетнему опыту и наблюдениям, для людей с лишним весом новогодние и рождественские праздники оборачиваются +3-5 кг. Кто-то клянется, что с 1-го (а лучше 3) января круто поменяет свое отношение к еде и уж к лету точно минус 10. Однако организм привыкает к жирному и сладкому, желудок растягивается и увы - все благие намерения откладываются. Вообщем все кому знакома такая ситуация - приходите в группу поддержки, у нас очередные рекордсмены - за истекшие 11 недель минус 12 кг и почти 10, а главное, все это с прекрасным настроением и самочувствием.
Добавлено: 23 Декабрь 2009, 22:15:38Cтрашнее сала зверя нет
Официальные рекомендации покоятся на «двух слонах»: ограничении потребления калорий и жиров. Лет тридцать назад они были официально приняты системой здравоохранения США, и весь мир привычно взял на вооружение очередную американскую систему ценностей. На этот раз в диетологии. Быстрее всех откликнулись пищевики, наладив выпуск низкокалорийной и обезжиренной еды. В результате продукты стали менее натуральными. Место дорогих и качественных природных жиров в них заняла пищевая химия — модифицированный крахмал, стабилизаторы, эмульгаторы и дешёвые растительные масла, переработанные до неузнаваемости в кулинарные жиры и маргарины. Они содержали кучу трансжиров, которые потом оказались крайне вредными. Но ещё 10 лет назад их активно рекомендовали диетологи.

Врачи во всём мире повторяли как мантру: «Сколько калорий вы съели, столько вы должны и потратить; сокращайте потребление жиров, в первую очередь животных...». Cтарательные люди стали маниакально считать калории. Многие навсегда забыли о сочном куске мяса. А сало превратилось в исчадие ада. На Западе выросло поколение, которое не просто ни разу не пробовало сало, но даже никогда его не видело. Зато их холодильник набит всякими «лёгкими» продуктами. И конечно, в нём всегда есть место маргаринам — не сливочное же масло намазывать на хлеб, специалисты говорят, что это страшный продукт. На самом деле масло, сало и другие натуральные жиры полезнее «сконструированных», и их можно есть умеренно.

Уже можно подводить итоги этого глобального эксперимента по питанию, в котором мы вынуждены были стать «подопытными кроликами». За это время количество людей с ожирением выросло многократно. А одним из главных недугов стал метаболический синдром: «букет болезней», начинающийся с двойного ожирения — ожирения вообще и ещё плюс ожирения печени. Потом всё это приводит к сахарному диабету, заболеваниям сердца, сосудов и ряду других недугов.

— Повреждение печени при метаболическом синдроме заслуживает отдельного разговора, — говорит Алексей Буеверов, старший научный сотрудник Клиники пропедевтики внутренних болезней, гастроэнтерологии и гепатологии Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова. — У ряда пациентов ещё развивается и прогрессирующее воспаление, которое со временем приводит к развитию фиброза и даже цирроза печени. Напрашивается вывод: в нынешней модели питания есть изъян. Где он, выяснили учёные из Техасского университета. В эксперименте с добровольцами они детально изучили работу печени при разных диетах и узнали много нового. Например, выяснилось, что сжиганию жиров в печени, под кожей и вокруг внутренних органов способствует не их отсутствие в пище и не маленькое количество калорий, а низкоуглеводная диета. Углеводы, и прежде всего глюкоза, — главный источник энергии в нашем организме. Раньше медики были уверены, что при маленьком количестве углеводов в пище печень начинает синтезировать глюкозу из своих внутренних углеводов. Но оказывается, этот орган ведёт себя иначе. Он перестраивается и начинает делать глюкозу из жиров и частично из белков. В результате организм теряет жир — в печени, под кожей, везде — и худеет. Сравните: добровольцы, сидевшие 2 недели на низкоуглеводной диете, похудели на 4,5 кг, а на низкокалорийной — почти в 2 раза меньше, на 2,3 кг.

Так что же есть?
— Это исследование лишний раз доказывает, что главную опасность представляют углеводы, особенно легкоусвояемые, они быстро превращаются в организме в глюкозу, — говорит Александр Миллер, врач-диетолог, кандидат медицинских наук. — В первую очередь, это сладкое в любом виде — от сахара и кондитерки до газировок и соков, всё, что делают из муки мелкого помола, продукты с модифицированным крахмалом, картофель, некоторые крупы (манка, рис). Промышленные мясные и молочные продукты тоже сверх меры перегружены крахмалами и сахарами.

Пора менять нынешнюю модель питания, которую символически изображают в виде пирамиды: что у её основания — нужно есть больше, а что выше — меньше.

Автор:Александр Мельников
Статья из АИФ №7 от 11 февраля 09: http://www.aif.ru/health/article/24502

[crazypig]

А вот ответьте мне, милейший Siama (или милейшая) - с какого испуга телефоны ваших тренеров Лилии и Геннадия фигурируют в Вечёрке в объявлениях по поводу Гербалайфа. Это побочный бизнес, или курсы всего лишь замануха для набора новых адептов?

[~Pocahontas~]

Когда новый набор? Хотелось бы получить сначала информацию и консультацию специалистов. Необходимо сбросить 6-7 кг(рост 165, вес 55).

[crazypig]

стесняюсь спросить - зачем при росте 165 весить 48 кило?

[Siama]

Когда новый набор? Хотелось бы получить сначала информацию и консультацию специалистов. Необходимо сбросить 6-7 кг(рост 165, вес 55).

При ваших параметрах речь скорее всего идет о коррекции фигуры. Для записи на консультацию позвоните мне, телефон есть в теме либо в личку. Новая группа с 29.01. Вечер с 18 до 19.

[crazypig]

Похоже, топикстартер явно стесняется своей принадлежности к почти вымершему племени распространителей Гербалайфа И это правильно, померла так померла!

[Swetlana]

Подозрительные все
ти штучки. Я как-то пила таюлетк такого же характера, Lida называются. Просто жксть. Они, во-первых дывление повышают, так еще и нервным становишься. Когда их принимаешь, внимание особо не концентрируешь на побочных явлениях, но, когда бросаешь пить, начинаешь анализировать...и на всегда отказываешься от таблеток.

А моя сестра похудела и не слабо сама без всяких там групп поддержки) Ей знакомый привез таблетки какие-то  - ультра эффект называются. Сперва она не верила сказкам про "суперпупермегастредство", но решила попробовать, так как "дареному коню в зубы не смотрят") Помогло. На коробочке была ссылка на их сайт -мот интересно кому ultra-effect.com

[Siama]

Таблетки, волшебные капли, пилюли - я вроде всю тему одно и то же говорю. НЕТ ВОЛШЕБНОЙ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Есть только один способ - питаться правильно, сбалансированно, полноценно. Как это сделать? Мы этому учим в группах поддержки. Открываются новые группы. У нас очередной рекорд за неделю минус 4,7 кг!!! - ушла давно застоявшаяся вода. Те, кто присоединился - уже худеют. У всех остальных желающих есть возможность присоединиться или очередной раз заедая стресс бутербродиком или конфеткой порассуждать - а не повредит ли мне такое похудение. Идет набор в 16 и 17 группы, пока все в вечернее время. Планируем группу утреннюю и группу выходного дня. Звоните и пишите в личку.

[crazypig]

НЕТ ВОЛШЕБНОЙ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Именно, и Гербалайф не исключение - вот бросят ваши похудевшие пить чайки и жевать капсулки, по причине скажем финансового похудания, и быстренько наберут свое, а то и чужого прихватят 

[Siama]

"Корни" депрессии у женщин нашли в неправильном питании
Депрессивное состояние у женщин во многом зависит от питания. Такую точку зрения высказали и отстаивают ученые из Университета Мельбурна, которые в ходе почти десятилетнего исследования проверили более тысячи женщин в возрасте от 20 до 93 лет. В качестве влияющих на психические расстройства рассматривались такие факторы, как масса тела, социальное и экономическое положение, образование, физическая активность, вредные привычки и возраст. Однако лишь питание оказало максимальное воздействие на душевное состояние обследованных.

По результатам наблюдений и психологических экспертиз было установлено, что так называемая западная диета, включающая в себя гамбургеры, белый хлеб, пиццу, чипсы, ароматизированные молочные напитки, пиво и сахар, в более чем 50% случаев приводит к депрессивному состоянию.

В то же время женщины, придерживающиеся традиционной австралийской диеты, нацеленной на овощи, фрукты, говядину, баранину, рыбу и продукты из цельного зерна, реже страдают психическими расстройствами.

А вот дамы, предпочитающие фрукты, салаты, рыбу, бобовые, орехи, йогурты и красное вино и вовсе не знают, что такое депрессия, отмечает ИТАР-ТАСС.

По словам автора исследования доктора Феличе Джака, перепады настроения свойственны тем представительницам прекрасного пола, которые употребляют в пищу еду с высоким содержанием жиров. "С уверенностью можем сказать, что в любом возрасте женщинам показана диета, в которую входят овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, кисломолочные продукты с низким содержание жира, - подчеркнула она. - При этом не стоит забывать иногда баловать себя какими-нибудь сладостями и дружить со спортом".

http://inauka.ru/news/article98536?subhtml
 
Добавлено: 19 Февраль 2010, 09:12:10 Спасибо увжаемой crazypig за постоянный интерес к этой теме.
Для тех, кто никак не может решить с какого-же понедельника начать худеть - в новой группе среда 18-19 есть 2 места.
Вчера моя доча смотрела канал теленяня, передача с профессором Всезнамусом "Здоровое питание - основа процветания, основа процветания - здоровое питание"

[crazypig]

от Гербалайфа у Вас, Siama, похоже портится зрение, да и мелкая моторика страдает - в следующий раз замените "увжаемой" на "уважаемому"    

[Siama]

Уважаемый crazypig, пусть лучше страдает мелкая моторика, чем портится характер. Мои искренние собо..сорри, извинения, по поводу половой принадлежности.

[~Pocahontas~]

Планируем группу утреннюю

отлично было бы в утреннее время, я бы обязательно попробовала. Может я не очень внимательно темку посмотрела, но почему не видно (не слышно) участников ваших занятий?

[DZiK]

Они просто похудели настолько, что перестали быть заметными  Шутка...

[Siama]

 green apple  - обязательно сообщу вам об утренней группе, а пока можно подойти на индивидуальную экспресс-диагностику, посмотреть параметры и получить некоторые рекомендации. Участники пока еще в процессе, но об отзывах обязательно попрошу.

[crazypig]

Милейшая Сиама, а всё-таки, почему такое гробовое молчание по поводу Гербалайфа? Если я на Вас злобно клевещу, так ответьте с праведным гневом - нет, мы не такие!! А если я прав (а я безусловно прав  ) - так ответьте гордо - да, успехи наших подопечных напрямую связаны с употреблением продуктов Гербалайф, и мы этим гордимся (несмотря на то, что создателю Гербалайфа его продукты жизнь не продлили).

[~Pocahontas~]

индивидуальную экспресс-диагностику, посмотреть параметры и получить некоторые рекомендации

Скажите, пожалуйста, сколько это будет стоить.

[HeLenk@]

crazypig
Всё ты правильно понял-это и есть Гербалайф и на пр. Космонавтов 2б эта замануха уже лет 10,если не больше.
Siama
А ваше в игнорирование вопросов, оставляет ощущение, в том что вы стесняетесь или не уверены в качестве продукции.

[Siama]

Уважаемые оппоненты, в чем я точно уверена - это в том, что групповой метод похудения, является очень комфортным и эффективным. Все остальные ваши вопросы вы мне можете задать придя ко мне на консультацию, а не флудить в моей теме, обсуждая вещи о которых вы (как мне кажетсся) не имеете ни малейшего представления.
Добавлено: 25 Февраль 2010, 14:33:35

индивидуальную экспресс-диагностику, посмотреть параметры и получить некоторые рекомендации

Скажите, пожалуйста, сколько это будет стоить.

Экспресс-диагностика бесплатно, пока. Пользуйтесь моментом.

[crazypig]

Надеюсь, Вам известен народный рецепт от "кажется". Лично я считаю абсолютно нормальным желание предупредить людей, живущих со мной в одном городе, о том что их втягивают в сектоподобную (определение, неоднократно данное Вашему Гербалайф-сообществу специалистами в этой области, см. например http://www.iriney.ru/sects/commerc/news001.htm) структуру, о том, что им предлагают продукты не прошедшие в РБ соответствующую сертификацию/регистрацию, о том что "тренеры" не имеют в данной деликатной области надлежащего образования. Граждане свободны в своем выборе, но они имеют право знать с чем им предстоит иметь дело. А если Вам это не нравится - не выносите "Вашу тему" на публичные площадки, а вспомните опыт гербалайфовских собраний начала 1990-х и Харе Вам Рама! 
Кстати, в списке мест куда я мог бы обратиться за консультацией Вы даже не на последнем месте, Вас там просто нет.
Добавлено: 25 Февраль 2010, 15:02:47http://www.interfax.by/article/15690 - в продолжение темы - в Беларуси Ваш бизнес тоже считается коммерческим культом. А выводы пусть люди делают сами - навыки чтения от приема Гербалайфа вроде не страдают