следующая тема »

[26 Ноябрь 2025, 15:47:42]

Новости, реклама:

[26 Ноябрь 2025, 15:47:42]

Новости, реклама:

[PaVeL PaSSaT]

Нет, к соревнованиям не готовлюсь!!!! Поставленные цели были достигнуты в весах, готов перейти к более тяжёлым, но раздражает прослойка жира в области живота, которая никак не хочет исчезать! Может можно будет обойтись и без сушки, чтобы убрать лишнее?

кардио в помощь! 

[HATE]

О, и моё больное место тоже 

Я пробую бегать, но но спасательный круг всё равно присутствует 
Стабилизатор, пузямба, стратегический запас 

Боремся, боремся....

[Nikord]

Нет, к соревнованиям не готовлюсь!!!! Поставленные цели были достигнуты в весах, готов перейти к более тяжёлым, но раздражает прослойка жира в области живота, которая никак не хочет исчезать! Может можно будет обойтись и без сушки, чтобы убрать лишнее?

кардио в помощь!  

Кардио делаю после тренировок по 30 минут (плюс до тренировки 15 минут разогрев на дорожке или эллипсе): в основном велотренажер!!!!!  Есть смысл продлить время кардионагрузки?
П.с: гормоны в норме!
Из быстрых углеводов остался сахар в кофе ( в день 5 до пяти чайных ложек) и бананы перед трени! Стоит ли совсем убрать БУ из рациона?

[HATE]

Я люблю шоколад 

Если я и его уберу - то можно сразу умирать идти. 

[PaVeL PaSSaT]

Кардио делаю после тренировок по 30 минут (плюс до тренировки 15 минут разогрев на дорожке или эллипсе): в основном велотренажер!!!!!  Есть смысл продлить время кардионагрузки?

ты попробуй делать кардио не на монотонном тренажере в душном помещении. А на свежем воздухе. Там больше кислорода, соответственно больше кислорода усвоится и сгорит. И больше мышц будет участвовать в работе, лучше бег. Может подойти велосипед. Но бег это самое доступное и энергозатратное!

[HATE]

И не говори, вообще не могу находиться на дорожке и эллипсе. Тем более летом 

[Nikord]

К сожалению слишком плотный рабочий график, есть время только на тренажёрный зал!!!!

[PaVeL PaSSaT]

К сожалению слишком плотный рабочий график, есть время только на тренажёрный зал!!!!

значит в тренажерный зал не едь, а беги! 

[Дадим Угля]

Есть смысл продлить время кардионагрузки?

есть смысл заняться интервальным бегом или быстрой ходьбой по лестнице с двумя гантелями, благо ФОК тому прекрасно способствует. монотонный бег после тренировки тебе нафиг не впал.

[Bolik]

Всем привет!!!! Есть вопрос: пауэрлифтинг и сушка-совместимы?

Совместимы. Если не готовишься к соревнованиям.

Нет, к соревнованиям не готовлюсь!!!! Поставленные цели были достигнуты в весах, готов перейти к более тяжёлым, но раздражает прослойка жира в области живота, которая никак не хочет исчезать! Может можно будет обойтись и без сушки, чтобы убрать лишнее?

паурлифтинг совместим со всем) другое дело совместим ли твой организм с такими нагрузками

[bulain]

ты попробуй делать кардио не на монотонном тренажере в душном помещении. А на свежем воздухе. Там больше кислорода, соответственно больше кислорода усвоится и сгорит. И больше мышц будет участвовать в работе, лучше бег. Может подойти велосипед. Но бег это самое доступное и энергозатратное!

Полностью согласен. Вообще не понимаю как можно наворачивать на тренажёре или на стадионе (если бегаешь много) ? Нет ничего лучше, чем длительная пробежка по свежему воздуху - и для здоровья полезно, и не так монотонно и уныло. Помню когда бегал 30 кругов на стадионе - ничего не хотелось и всё бесило. Лучше ничо не считать - побежал и всё

А по кардио обычно рекомендуют интервальный бег (для тех, у кого нету времени), обычный бег или быструю ходьбу (вот тут уже времени нужно много).

[kaktus]

одни негры бегают

на 800 метров француз победил 

белый чтоли?)

первые два места белые

[Nikord]

Есть смысл продлить время кардионагрузки?

есть смысл заняться интервальным бегом или быстрой ходьбой по лестнице с двумя гантелями, благо ФОК тому прекрасно способствует. монотонный бег после тренировки тебе нафиг не впал.

Фок уже не актуален!!!!
Добавлено: 10 Август 2017, 17:29:36

Всем привет!!!! Есть вопрос: пауэрлифтинг и сушка-совместимы?

Совместимы. Если не готовишься к соревнованиям.

Нет, к соревнованиям не готовлюсь!!!! Поставленные цели были достигнуты в весах, готов перейти к более тяжёлым, но раздражает прослойка жира в области живота, которая никак не хочет исчезать! Может можно будет обойтись и без сушки, чтобы убрать лишнее?

паурлифтинг совместим со всем) другое дело совместим ли твой организм с такими нагрузками

Пока организм  не подводил: веса увеличиваются согласно прописанному графику!!!! А вот прослойка жира внизу живота реально раздражает!!!
Добавлено: 10 Август 2017, 18:33:51Я понимаю, что низкоулеводный образ питания может оочень негативно сказываться на физическое и психическое состояние организма (+ещё и нагрузки во время тренировки)....я вообще не могу этого представить!!!! Тут пропустишь приём пищи....и уже хочется сбежать с зала....что уже говорить о сушке!!! Может она мне нафиг и не нужна для решения моей проблемы!?

[kaktus]

Пока организм  не подводил

мне кажется, вы говорите у разных вещах

[[Vitalik]]

Есть смысл продлить время кардионагрузки?

есть смысл заняться интервальным бегом или быстрой ходьбой по лестнице с двумя гантелями, благо ФОК тому прекрасно способствует. монотонный бег после тренировки тебе нафиг не впал.

Фок уже не актуален!!!!
Добавлено: 10 Август 2017, 16:29:36

Всем привет!!!! Есть вопрос: пауэрлифтинг и сушка-совместимы?

Совместимы. Если не готовишься к соревнованиям.

Нет, к соревнованиям не готовлюсь!!!! Поставленные цели были достигнуты в весах, готов перейти к более тяжёлым, но раздражает прослойка жира в области живота, которая никак не хочет исчезать! Может можно будет обойтись и без сушки, чтобы убрать лишнее?

паурлифтинг совместим со всем) другое дело совместим ли твой организм с такими нагрузками

Пока организм  не подводил: веса увеличиваются согласно прописанному графику!!!! А вот прослойка жира внизу живота реально раздражает!!!
Добавлено: 10 Август 2017, 17:33:51Я понимаю, что низкоулеводный образ питания может оочень негативно сказываться на физическое и психическое состояние организма (+ещё и нагрузки во время тренировки)....я вообще не могу этого представить!!!! Тут пропустишь приём пищи....и уже хочется сбежать с зала....что уже говорить о сушке!!! Может она мне нафиг и не нужна для решения моей проблемы!?

10ед гр в сутки неплохо помогли бы в вашей проблеме

[Nikord]

Есть смысл продлить время кардионагрузки?

есть смысл заняться интервальным бегом или быстрой ходьбой по лестнице с двумя гантелями, благо ФОК тому прекрасно способствует. монотонный бег после тренировки тебе нафиг не впал.

Фок уже не актуален!!!!
Добавлено: 10 Август 2017, 15:29:36

Всем привет!!!! Есть вопрос: пауэрлифтинг и сушка-совместимы?

Совместимы. Если не готовишься к соревнованиям.

Нет, к соревнованиям не готовлюсь!!!! Поставленные цели были достигнуты в весах, готов перейти к более тяжёлым, но раздражает прослойка жира в области живота, которая никак не хочет исчезать! Может можно будет обойтись и без сушки, чтобы убрать лишнее?

паурлифтинг совместим со всем) другое дело совместим ли твой организм с такими нагрузками

Пока организм  не подводил: веса увеличиваются согласно прописанному графику!!!! А вот прослойка жира внизу живота реально раздражает!!!
Добавлено: 10 Август 2017, 16:33:51Я понимаю, что низкоулеводный образ питания может оочень негативно сказываться на физическое и психическое состояние организма (+ещё и нагрузки во время тренировки)....я вообще не могу этого представить!!!! Тут пропустишь приём пищи....и уже хочется сбежать с зала....что уже говорить о сушке!!! Может она мне нафиг и не нужна для решения моей проблемы!?

10ед гр в сутки неплохо помогли бы в вашей проблеме

Не понял!? Что значит "10ед гр в сутки"?

[48dan]

это Гормон Роста. достаточно и 2,5 единиц.потом можно доводить максимум до 5.

Может она мне нафиг и не нужна для решения моей проблемы!?

100%. во-первых это будет не сушка,а похудение. не путайте разные вещи. а во-вторых  - это не уберёт живот,а вот всё остальное поплывёт легко. плечевой пояс,руки и т.д. не говоря уже о силовых показателях.

[Nikord]

это Гормон Роста. достаточно и 2,5 единиц.потом можно доводить максимум до 5.

Может она мне нафиг и не нужна для решения моей проблемы!?

100%. во-первых это будет не сушка,а похудение. не путайте разные вещи. а во-вторых  - это не уберёт живот,а вот всё остальное поплывёт легко. плечевой пояс,руки и т.д. не говоря уже о силовых показателях.

Что можете порекомендовать?

[48dan]

напишите в личку всё.что вы едите. начинать надо с этого.

[48dan]

видео убийства чемпиона мира по пауэрлифтингу Драчева
https://lenta.ru/comments/news/2017/08/20/drachevvideo/

[48dan]

Умер Даллас Маккарвер!!
https://www.youtube.com/watch?time_continue=20&v=VWgfiF8cH20

[s_v]

[PaVeL PaSSaT]

а где проводят обычно?

[s_v]

а где проводят обычно?

Лас-Вегас

[48dan]

 без Грина к сожалению никакой интриги нет.

[diMon374]

Фитнес-тренер Наталья Качан: три четверти инструкторов в тренажерных залах — потенциальные членовредители
так и есть...

[d1br0v]

Ну да, ну да))

[Nikord]

Что-то много смертей мире бодибилдинга:
Aлexaндpa Pубuo – mpexкpamнaя чeмпuoнкa мupa пo бoдuбuлдuнгу пoгuблa буквaльнo в cчumaнныe ceкунды. Cпacameлu, кoммeнmupуя пpouзoшeдшee пoзжe, зaявuлu, чmo у нee пpaкmuчecкu нe былo нu eдuнoгo шaнca выжumь. Bмecme c нeй пoгuблu eщe чemыpe cпopmcмeнкu – Элuac Toppec, Гуaдaлупe Дaвuд, Эмaнуэль Buльяльбa u Дaнuэль Momuвupo.

[МеDведь]

Фитнес-тренер Наталья Качан: три четверти инструкторов в тренажерных залах — потенциальные членовредители
так и есть...

Как будто америку открыли, она не права вообще то, я думаю 90% минимум.....
Хотя тут есть одно но, существует куча, вроде правильных, теорий тренинга без реальной доказательной базы, или эта база появляется перечеркивая все догмы до нее, например положение коленей  при приседе))))

[plutik]

почему-то никто раньше не запостил это видео про местных лифтёров:

http://tvgrodno.by/video/okna-goroda-zheleznaya-volya-17-05-2017.html