следующая тема »

[29 Июль 2025, 12:21:29]

Новости, реклама:

[29 Июль 2025, 12:21:29]

Новости, реклама:

[Mihas316]

нет золотой середины...но между мамоном и кубиками...выбирать даже не приходится-кубики. девушки столько внимания уделяют своей фигуре,если бы парни так...видела дважды 2 мамончика,которые приведи в восторг,кстати,принадлежат форумчанам  Михась 316 и Борода(который не какает на аватаре и который Онегин).вот где мамон-украшение. действительно красява

Чьёрт, приятно-то как, можа даже надо бы прослезиться

[smartone]

вот вам еще один аргумент в пользу кубиков
http://health.yahoo.com/news/178345;_ylt=AiAgIKkM0qQ.QNxsAQ1YmUFLvs8F
маленькая выдержка из статьи:
Banish the belly, not just the pounds: That's the heart-healthy advice from a new study that finds that "pot" bellies may be a big indicator of future heart disease.

[Marvel]

Кубики на животе это не всегда отсутствие "брюха".

Варианты раздутого пуза, при чём здорового отъетого мясного живота в расслабленном состоянии, и мосчного рельефного в напряженном положении - вполне нормальное явлние.
Очень часто встречаются у мужиков, которым за 30-тник,  которые делают по 300 - 500 скручиваний в день, которые ходят в зал не реже 3 раз в неделю.

Куда отнести такой вариант? Поятно пресс не 18летнего спортсмена, но и не дальнобойщика с 20летним стажем.

[leshik@]

Вот то что надо! (имхо)

[M.A.R.K.A]

ееееее мае....ребята...
Главное по мойму не соовсем там

Проблема...только в том ...что от Размера живота...качество СЕКАСА ну никак независит:))
А кубики это очень красиво....


имхо [highlight]ТОЛЬКО ПОНТУ???[/highlight]

[M.A.R.K.A]

Вот то что надо! (имхо)

то что надо тут как раз и не видно

ыыыыыыыыыыыыыы
ну хоть бы одним глазкомм взглянуть:)))))))))))
  +1

[DEEP]

кубики - это тюнинг тела
который кое-чего стоит, в первую очередь усилия воли и чувства меры

Во-первых, конституция тела. Не всем дано быть худыми и атлетично сложенными изначально.
Далее, годков до 22 это стоит меньших усилий, а точнее как пришел жирчик - так и ушёл. Чем старше - тем сложнее т.к. замедляется обмен веществ, а жировые клетки чем старше они - тем тяжелее они расщепляются. Пример: если вы побухали и пообъедались на свадьбе и поправились на 1-2кг, то неделька-другая умеренного питания, с повышенной активностью - и вы снова в форме. А если вы 5 лет подряд набираете стабильно по 2 кг в год, то эти 10 кг вам сбросить так просто не удасться. Может и удасьтся быстро, но поверьте, не толкьо за счет жира, но в т.ч. и за счет других клеток, а это не во благо организму, эт точно!

Ближе к теме про пресс: скручивания и прочее - дают рост только мыщцам самого пресса. А если его скрывает толстая жировая прослойка? Да, под жирком будет прощупываться упругие мыщцы пресса, но внешне - эффект будет нулевой. Качая только лишь пресс, вы не избавитесь от лишнего жира на животе, который скрывает ваши кубики.

Для того чтобы ваш пресс был "кубиками" - надо
  1) есть регулярно(оптимально 5 р в день), жиров и углеводов понемногу. Потребление калорий должно быть меньше кол-ва растрачивемых.    
  2) всегда держать пресс в тонусе
  
и чем старше - тем сложнее.
Я много видел людей 40+ лет - с практически идеальными фигурами, с красивым прессом. Они не пьют, соблюдают режим дня, следят за рационом. И только очень малое кол-во людей 25+ лет кушают все что захотят и им от этого ничего.

А вообще пресс кубиками это однозначно лучше чем мамон :-) И неважно маленький или большой. Только с нашей жизнью и ленью на это не хватает либо времени либо желания.

[Tanchik12345]

...Ближе к теме про пресс: скручивания и прочее - дают рост только мыщцам самого пресса. А если его скрывает толстая жировая прослойка? Да, под жирком будет прощупываться упругие мыщцы пресса, но внешне - эффект будет нулевой. Качая только лишь пресс, вы не избавитесь от лишнего жира на животе, который скрывает ваши кубики...

Пыталась качать пресс, даж енти кубики просчупывались под прослойкой (хоть и не такой уж и толстой). Из-за внешнего нулевого результата бросила это дело. Вопрос: как избавиться от этой прослойки ток на животе, т.к. лишнего веса во мне нету и всякие диеты мне ток во вред будут?

[DEEP]

Я не спец, но... а о чем еще в спортзале с тренером говорить? ;-)
Вот и нахватался от него(Аксамит Андрей, если знаете)
+ друзья спортсмены, так что кое-чего я все же соображаю.

Сейчас поделюсь...

[DEEP]

у парней чаще всего жир начинает накапливаться в области момона
у девушек - в области ягодиц

Ты говоришь что лишнего веса в тебе нет, может это и так, но жир в тебе есть 100%. Вообще-то если в девушке меньше 15% жира, то у нее с очень высокой долей вероятности будут проблемы
 - с тем чтобы забеременеть
 - с месячными
 - с гормонами
Поэтому если ты только не "здыхлик биссмяротны"©, то как у любой нормальной девушки у тебя есть жировая прослойка и поболее чем у парней.

Поэтому для начала, не грузись ;-)
Далее, ближе к теме. Чтобы убрать жир, тебе потребуется равномерно снизить жировую прослойку по всему телу, даже если тебе кажется что ее нет(но ведь на животе она есть, так?).

Диеты, голодания, очищения полезны разово и на не очень продолжительный период, и не часто, а то посадишь желудок нафиг.

Самые простые и одновременно сложные советы: соблюдать режим дня, есть по часам, урезать себе порции в 2 раза, питаться 3-5 раз в день(соблюдая режим ежедневно) с интервалом 3 часа, макс.5(как дети :-)), побольше двигаться (=сжигать калории).
Если занимаешься спортом, физкультурой, кушать за 1 час до занятий. Если хочешь побыстрее - после спорт.занятий не есть некоторое время(говорят часа 3 не есть, до 5) - но если долго, то это нехорошо на желудок.

Делай маленькие шаги, которые тебе не сложно будет делать постепенно. Приучай себя - и почувствуешь себя лучше. Ограничь себя в жирах и углеводах  совсем немножко. Например, начни покупать сметану не 26%, а 21% для салата :-) Откажись от майонезных салатов или ешь их только в качестве исключения. Откажись от поедания хлеба, хотя бы частично. Приучи себя кидать на 4 куска сахара в чай, а сначала 3, потом 2. Сладкому пирожному в баре предпочти фруктовый салат ;-) Пьянству - бой Обжорству - бой.

А затем, через некоторое время, когда ты почувствуешь себя реально с одной стороны похудевшей , а с другой в прекрасной форме, - для контрольного эффекта, чтобы увидеть эьти пресловутые кубики - "посушись" - т.е. выпари влагу из под кожи(1-2 недели). Тогда и увидишь те самые пресловутые кубики очень отчетливо. Хотя "сушкой" может и не стоит заниматься, потмо все равно эту влагу быстро наберешь.

[DEEP]

кстати, если у девушки, не кубики, а просто отчетливо видны линии пресса, без выделяющихся кубиков - это для девушки высший пилотаж - это подчеркивает подтянутость одновременно с женственностью

если вижу подобные фотки - запощу

[Tanchik12345]

Нее, DEEP. Твоими диетами я смогу добиться лишь равномерного похудения, а мне это не нужно, т.к. своей попой и др. частями тела я жертвовать не хочу даж ради образцового животика. Я не говорила, что во мне нет жира. В определенных местах есть, возможно как раз те 15% о которых ты говоришь (при 177см 61кг), т.к. перечисленных тобой проблем у меня нет. А если после этой диеты мне еще и "посушиться", то я превращусь в скелета, тогда уже даж кубики меня не украсят Лучше уж с животиком, но с попой, чем без попы, но с кубиками!;D

Да здравствуют животики!!! УРА!!!

[smartone]

DEEP грамотно все расписал +1

[DEEP]

Нее, DEEP. Твоими диетами я смогу добиться лишь равномерного похудения, а мне это не нужно, т.к. своей попой и др. частями тела я жертвовать не хочу даж ради образцового животика. Я не говорила, что во мне нет жира. В определенных местах есть, возможно как раз те 15% о которых ты говоришь (при 177см 61кг), т.к. перечисленных тобой проблем у меня нет. А если после этой диеты мне еще и "посушиться", то я превращусь в скелета, тогда уже даж кубики меня не украсят Лучше уж с животиком, но с попой, чем без попы, но с кубиками!;D

Да здравствуют животики!!! УРА!!!

Я же сказал тебе не грузись - ты так и сделала ;-)
177/61 - хороший рост/вес, кстати.

Да, чтобы убрать жирчик с животика потребуется именно общее похудение. Но у тебя, как у девушки, снизить жировую прослойку на животе немного легче, чем парням т.к. как я уже писал - у девушек чаще всего накопителем жира в первую очередь являются ягодицы.

Тогда, если у тебя действительно много "висит на животе" и это смотрится не красиво, единственный вариант - липосакция. Это хирургическе вмешательство. Как то я к этому отрицательно отношусь. Хотя народ делает и не грузится.

А вообще, я считаю, что не стоит гнаться за идеальными фигурами с обложек журналов. Надо поддерживать себя в здоровой физической форме, стараться не злоупотреб##ть радостями этой жизни :-), побольше движения, кушать умеренно, не бухать..часто ;-) В общем не запускать себя. Всегда проще поддерживать свое состояние, чем потом лечиться.

[SAgent-RAF-]

кубики, квадратики, главное чтобы были шарики, а лучше здоровенные и храбрые © Snatch шарики, тогда кубики отдыхают  

[Tanchik12345]

Тогда, если у тебя действительно много "висит на животе" и это смотрится не красиво, единственный вариант - липосакция. Это хирургическе вмешательство. Как то я к этому отрицательно отношусь. Хотя народ делает и не грузится.

;Dне. у меня на животе ничего не висит... в стоячем положении (плз, без  комментариев на эту тему, понимаю, что возникают ассоциации ), ток когда сажусь складочка над ремнем образуется Я на эту тему особо не гружусь, но хотелось бы чтоб ее не было.  

[sagittarius]

Нее, DEEP. Твоими диетами я смогу добиться лишь равномерного похудения, а мне это не нужно, т.к. своей попой и др. частями тела я жертвовать не хочу даж ради образцового животика. Я не говорила, что во мне нет жира. В определенных местах есть, возможно как раз те 15% о которых ты говоришь (при 177см 61кг), т.к. перечисленных тобой проблем у меня нет. А если после этой диеты мне еще и "посушиться", то я превращусь в скелета, тогда уже даж кубики меня не украсят Лучше уж с животиком, но с попой, чем без попы, но с кубиками!;D

Да здравствуют животики!!! УРА!!!

Я же сказал тебе не грузись - ты так и сделала ;-)
177/61 - хороший рост/вес, кстати.

Да, чтобы убрать жирчик с животика потребуется именно общее похудение. Но у тебя, как у девушки, снизить жировую прослойку на животе немного легче, чем парням т.к. как я уже писал - у девушек чаще всего накопителем жира в первую очередь являются ягодицы.

Тогда, если у тебя действительно много "висит на животе" и это смотрится не красиво, единственный вариант - липосакция. Это хирургическе вмешательство. Как то я к этому отрицательно отношусь. Хотя народ делает и не грузится.

А вообще, я считаю, что не стоит гнаться за идеальными фигурами с обложек журналов. Надо поддерживать себя в здоровой физической форме, стараться не злоупотреб##ть радостями этой жизни :-), побольше движения, кушать умеренно, не бухать..часто ;-) В общем не запускать себя. Всегда проще поддерживать свое состояние, чем потом лечиться.

177/61 на мой взгляд это мало!!! но если человеку комфортно в таком весе - всё в порядке
Добавлено: 22 Июнь 2010, 15:54:04мне нравится подтянутый живот у мужчин - не обязательно кубики, но и не сало, свисающее поверх ремня

[[DC]]

не об этом грузиться нужно,ребята

[AV]

оо...реанимировали, реаниматоры млин

[KK]

Вот то что надо! (имхо)

Деревья на руках или полотенце в полосочку?

[♫♫♫ ПУЛЯ ♫♫♫]

не об этом грузиться нужно,ребята

а аб чём, аб стояке?

[Ved`mа]

Мой момончик

[♫♫♫ ПУЛЯ ♫♫♫]

Мой момончик

  хорош

[Mr.Punk]

а где ответ - "я мужыг"

[victoras]

на животе ничего не висит... в стоячем положении

а из-под живота ни сидя, ни стоя, ни лежа не видно, что что-то висит - ИМХО ужас и для окружающих, и для владельца такого мамоооона
   Вообще, в Гродно наметилась какая-то странная тенденция - каждому толстопузу по Барби. Не Гродно, а Степфорд (городишко из фильма с участием Николь Кидман "Степфордские жены"). Причем эти "беременные" музчины позволяют себе, лениво почесывая пузяку, возлежащую над резинкой шортов, задрав в публичном месте майку повыше,  громко обсуждать недостатки фигуры проходящих мимо девчонок.
  Все меньше выдающихся мужчин, все больше мужчин с выдающимися вперед фигурами .
 
  Хорошая физическая форма - я - за! В здоровом теле - здоровый дух!

[♫♫♫ ПУЛЯ ♫♫♫]

на животе ничего не висит... в стоячем положении

а из-под живота ни сидя, ни стоя, ни лежа не видно, что что-то висит - ИМХО ужас и для окружающих, и для владельца такого мамоооона
   Вообще, в Гродно наметилась какая-то странная тенденция - каждому толстопузу по Барби. Не Гродно, а Степфорд (городишко из фильма с участием Николь Кидман "Степфордские жены"). Причем эти "беременные" музчины позволяют себе, лениво почесывая пузяку, возлежащую над резинкой шортов, задрав в публичном месте майку повыше,  громко обсуждать недостатки фигуры проходящих мимо девчонок.
  Все меньше выдающихся мужчин, все больше мужчин с выдающимися вперед фигурами .
 
  Хорошая физическая форма - я - за! В здоровом теле - здоровый дух!

ай маладца   палюбэ +

[YARIK2306]

Господа, плоский животок у жзенщин, это хорошо, но после родов 1 или 2 детей какой может быть плоский животик. Если хоть у одного мужика (нормального) повернеться язык сказать на жену (любимую женщину) родившую ему ребенка, что у нее животик не тот! Грош ему цена. А насчет мужчин, это простая анатомия, после 25-ти в брюхе откладывается жир. Хотя, проблем с общениями с женщинами, это наверное не предствавляет. Ведь главное не это ? ПРАВДА, ДЕВЧАТА !

[HeLenk@]

Господа, плоский животок у жзенщин, это хорошо, но после родов 1 или 2 детей какой может быть плоский животик. Если хоть у одного мужика (нормального) повернеться язык сказать на жену (любимую женщину) родившую ему ребенка, что у нее животик не тот! Грош ему цена. А насчет мужчин, это простая анатомия, после 25-ти в брюхе откладывается жир. Хотя, проблем с общениями с женщинами, это наверное не предствавляет. Ведь главное не это ? ПРАВДА, ДЕВЧАТА !

Правда парниша! Если бы не этот красивый животик Ved`mы...  ::)Кроме того, где-то читала, что жировые клетки у женщины круглые, у мужчин плоские, и что-бы наесть тот самый мамочик они д-олжны есть в 4-ре раза больше...

[Лилит]

Господа, плоский животок у жзенщин, это хорошо, но после родов 1 или 2 детей какой может быть плоский животик. Если хоть у одного мужика (нормального) повернеться язык сказать на жену (любимую женщину) родившую ему ребенка, что у нее животик не тот! Грош ему цена.

Видел живот Валерии? А ведь она троих родила 
И грош цена мужчине, который не поддержит женщину в вопросе похудения и не подменит ее в хозяйстве 3 раза в неделю на 2 часа, что бы она могла сходить в спортзал, дабы привести свое тело в порядок

[Хачу_Ибаста]

Кубиками     - 53 (56.4%)
Момончик    - 13 (13.8%)
Разницы нет    - 28 (29.8%)
желание очевидно (: