следующая тема »

[10 Август 2025, 23:16:13]

Новости, реклама:

[10 Август 2025, 23:16:13]

Новости, реклама:

[paf]

Уважаемый Сученыш, я не просто так говорю....это из моего опыта...когда-то все в той же ювенте была группа, где занимались так: 30 минут аэробной нагрузки+час в тренажерке(но занятия без фанатизма, не забываем, что это девушки)....так вот, именно такой комплекс на моей фигуре сказался лучше всего.....да и в обычный час занятия как правило  входит 40 минут аэробики+20минут силовой нагрузки(это минимум)............. думаю инструктора не с потолка берут такую комбинацию.......

так можно и весь день просидеть в зале и тягать и скакать как и где душе заблагорассудится. а можно просидеть в  зале 40минут - 1 час и получить максимальнй эффект, и это со временем разминки, занятий и заминки.