в фитнесс центрах, опять же разные направления, много всего, регулярные физические нагрузки будут держать вас в форме, но не факт что будет результат скорый, потому что фитнесс центр не заинтересованн в потере клиента, потому эффект будет, но меееееедленный.
ну это наша логика......как по весне начинают толпам ходить, чтобы к лету похудеть, а потом бросают и удивляются, что снова все излишки вернулись............если уж начал ходить в ФК, то делать это надо постоянно....без нагрузки мышцы в форме не будут.....и медленный эффект самый самый правильный и стойкий, т.к. организм не испытывает никакого стресса, от резкой потери массы тела.
Добавлено: 14 Январь 2013, 14:25:04
а как вы отнесетесь к тому что продолжительность занятий вообще должна длиться от 40 минут до 1часа и не более? что же она успеет сделать в тренажерке за 20 минут, бег от тренажере к тренажеру если только. да и нагрузка соверешенно разноплановая, аэробная и с тренажерами, что в приниципе противоречит одно другому.
Уважаемый
Сученыш, я не просто так говорю....
это из моего опыта...когда-то все в той же ювенте была группа, где занимались так: 30 минут аэробной нагрузки+час в тренажерке(но занятия без фанатизма, не забываем, что это девушки)....так вот, именно такой комплекс на моей фигуре сказался лучше всего.....да и в обычный час занятия как правило входит 40 минут аэробики+20минут силовой нагрузки(это минимум)............. думаю инструктора не с потолка берут такую комбинацию.......
Дальше спорить не вижу смысла....все-таки человек за советом сюда пришел.....
: 2 3 Далее» Все Вниз