следующая тема »

[09 Август 2025, 07:52:14]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 07:52:14]

Новости, реклама:

[KapangaLLl]

Chеrry нравятся высокие, эхх, а ведь только хотел подкатить, ну да ладно))
Спартанец ты б хоть копипастил поменьше а? Тоже советчик, широчайшие херочайшие дельты уельты, если он не занимался ему это ни о чём не говорит. Тут же надо понимать, что подтягивание это доволи сложное упражнение, которое охватывает несколько мышц, поэтому, если не можешь подтянуться надо укреплять всё по отдельности. Вот свой пример. Для меня раньше вообще непонятно было как подтянуться на 1 руке, как и у автора, тупо не сгибалась ласта. Физкультурка все дела и вот сейчас уже есть сдвиги рука в локте немного сгибается, но дальше не могу ибо большая нагрузка на грудь и могут быть травмы. Да согласен мб и не совсем корректно подсказал, но можно и тупо штурмовать турник. Хотя блин с его то параметрами да и 3 месяца тренажерки уже... Интересно чем он в школе маялся. Я почти всю школу и далее проходил на спец группу (болезный короче), но как ни странно на предмете довоенная подготовка учащихся подтягивания и отжимания 9\10 были.
Топикстартеру еще совет-едь в деревню рубить дрова, хорошая зарядка, тебе то что нужно. Чурки бери только побольше и с суками)
Сумбурно получилось ну да ладно.