кубики - это тюнинг тела
который кое-чего стоит, в первую очередь усилия воли и чувства меры
Во-первых, конституция тела. Не всем дано быть худыми и атлетично сложенными изначально.
Далее, годков до 22 это стоит меньших усилий, а точнее как пришел жирчик - так и ушёл. Чем старше - тем сложнее т.к. замедляется обмен веществ, а жировые клетки чем старше они - тем тяжелее они расщепляются. Пример: если вы побухали и пообъедались на свадьбе и поправились на 1-2кг, то неделька-другая умеренного питания, с повышенной активностью - и вы снова в форме. А если вы 5 лет подряд набираете стабильно по 2 кг в год, то эти 10 кг вам сбросить так просто не удасться. Может и удасьтся быстро, но поверьте, не толкьо за счет жира, но в т.ч. и за счет других клеток, а это не во благо организму, эт точно!
Ближе к теме про пресс: скручивания и прочее - дают рост только мыщцам самого пресса. А если его скрывает толстая жировая прослойка? Да, под жирком будет прощупываться упругие мыщцы пресса, но внешне - эффект будет нулевой. Качая только лишь пресс, вы не избавитесь от лишнего жира на животе, который скрывает ваши кубики.
Для того чтобы ваш пресс был "кубиками" - надо
1) есть регулярно(оптимально 5 р в день), жиров и углеводов понемногу. Потребление калорий должно быть меньше кол-ва растрачивемых.
2) всегда держать пресс в тонусе
и чем старше - тем сложнее.
Я много видел людей 40+ лет - с практически идеальными фигурами, с красивым прессом. Они не пьют, соблюдают режим дня, следят за рационом. И только очень малое кол-во людей 25+ лет кушают все что захотят и им от этого ничего.
А вообще пресс кубиками это однозначно лучше чем мамон :-) И неважно маленький или большой. Только с нашей жизнью и ленью на это не хватает либо времени либо желания.
Голосование
: 1 2 4 5 ... 16 Далее» Вниз