следующая тема »

[21 Июль 2025, 22:03:58]

Новости, реклама:

[21 Июль 2025, 22:03:58]

Новости, реклама:

[JuBi]

Алиш выводят меня все пустомели в этой теме Только пару человек что-то путное ответили

А по теме: знакомо. Уехала за границу: куча эмоций, переживаний. Почти потора месяца каждую ночь засыпала к 3 часам. Хоть встань в 6 утра, все равно на следующий день уснешь в 3 ночи. И после трех почти не спала: что-то снилось непонятное, просыпалась, любой шум мешал.
Что делала: купила какие-то китайские таблетки, типа валерьянки и пила регулярно. И просто распланировала свой день: в 9 встаю, в 23 ложусь. В 23 вообще спать не хочется, а шла в кровать, ложилась и просто потихоньку настраивалась на сон. Было трудно, но терь сплю хорошо.
И надо уметь просто свой мозг отключать. Помогает медитация. Лучший способ, потому что берешь верх над мозгом. И главное - натурально. Правда не пробывала.