Бывало такое и у меня (бессоница).
помогало:
1. Покупаешь в аптеке: настойку валерианы, настойку пустырника, настойку боярышника в равных количествах, сливаешь все в одну посуду, за пол часа до предполагаемого сна - чайную или десертную ложку "коктейля", (надо запить чем-нибуть, бо невкусно
)Курс - пока все не выпьешь по ложке перед сном.
2. вечером опять же, завари чистую мяту (есть в тех же аптеках, даже фильтр-пакеты можно), + мед.
3. Съесть что-нибудь сладкое: зефирку, мармеладку.....
4. Телевизор и комп не включать, книги не читать - просто посмотреть в окно или в аквариум, долго расчесываться, посильнее нажимая на щетку.
5. Сходить погулять одной. Идешь и считаешь вдох-выдох на каждый шаг, или на два шага.
6. Бассеин - просто повисеть в воде, как в невесомости и постараться "вычистить" голову от всех мыслей.
7. Просто горячая ванна перед сном.
Бессоница - признак начинающегося невроза, если еще и внимание начинает плавать - пора принимать более радикальные меры.
: 2 3 Далее» Все Вниз