Что касается похудения, мне Аткинс по душе.
Ограничение углеводов. Белки можно =>
Исключаются только сладости, конфеты, сахар в чистом виде, белый хлеб.
Ограничить черный хлеб, каши, фрукты - в них много фруктозы.
Мясо - можно, вместо хлеба можно, скажем ломтик сыра.
Не есть после 18 часов. Кефирчик там на ночь при голоде.
Если надо ужинать в 23 - преврати его лучше в ранний завтрак в 5-6.
Ну вобщем любой поисковик подробности расскажет, но, по моему, такая диета дает возможность и сытым ходить и витамины с микроэлементами получать.
А ананас в этом смысле действительно классно. Еще пара вещей для обмена - гарсиния(такая фруктина вроде тыковки), водоросли - фукус там, ламинария, спирулина. Ну и физическая активность...
Правда мясо лучше варить .
Может, не лучше, а полезней
: 1 3 4 Далее» Все Вниз