следующая тема »

[25 Июль 2025, 08:29:34]

Новости, реклама:

[25 Июль 2025, 08:29:34]

Новости, реклама:

[ALTAIR]

Могу дать не сколько рекомендаций при боли в спине, все из личного опыта, правда это не означает что они всем подойдут... Если боль возникла в результате перегрузок или иза длительного нахождения в одном и том же положении, то очень хорошее средство это плавание брасом(конечно если боль не как при радикулите там не до плавания)!
Мне около двух месяцев болела поясница пока я не начал плавать ходил через день-два, через две недели все прошло(боль возникла после подъема тяжестей)!

Да и как прафилактика, плаванье очень хороший способ, мышци напрягают равномерно, где надо раслабляются...

Ну и конечно массаж, очень действующий способ, при нагрузках на спину рекомендуется минимум раз в год проходить курс массажа, для равномерного развития мышц или снятия с них напряжения...