следующая тема »

[11 Август 2025, 12:10:16]

Новости, реклама:

[11 Август 2025, 12:10:16]

Новости, реклама:

[che.]

Мой личный опыт показал, что от бассейна мне страшно хочется есть даже несмотря на то, что я там не устал. Хоть и плавал постоянно 60 минут. Сброс веса - 0,0 кг. Бег - и ровный бег по тропе здоровья, и импульсный там же - не дал результата в плане сброса веса. А вот диета и силовые тренировки мне помогли хорошо. Диета гречневая, и Гугл вам в помощь. Снимает хорошо. В первый день у меня получилось час настольного тенниса и собсна диета - 2 кг. Далее уходило до 1 кг в день. Неделя без мучений прошла, только в предпоследний день пригрезилась мне яичница горячая с искрами и запахом. Погрустил и пошел дальше. Итог - 6 кг за неделю без голода и физ нагрузок. Только пинг-понг один раз.
Я не жирный и хотел скорее подсушиться, чем похудеть. Вес 76 кг. С более мощных товарищей диеты снимают больше. Вот такой вариант