следующая тема »

[09 Август 2025, 22:02:30]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 22:02:30]

Новости, реклама:

[Спартанец]

внимательнее читай.

ну и плюс изнуряющие упражнения

тут тебе энергия нужна. топливо. поэтому ешь хорошо. витамины прикупи.  самый простой выбор из вимтаниов это антиоксикапс.  но лучше комплексы с минералами.

на мой взгляд кальций было бы очень хорошо.
содержание кальция в диете уменьшает образование в организме кальцитриола, благодаря чему жировые клетки охотно расстаются с жиром. Более того, благодаря кальцию организм активирует механизм сжигания жировой ткани.

и вода, пить пить, пить и еще раз пить.  вобще в идеале было бы хорошо найти изатоник (изатонический напиток). и пить на тренировках (только на тренировках). они востанавлиают минеральносолевой баланс, но пить через трубку, что бы небыло контакта с зубами, иначе рискуешь поставитьв  скором времени зубные мосты.  разрушает сильно эмаль.  если  не найдешь, пей расол на тренировках (не шучу) он поможет востановить хотя бы соляной баланс.